외모 콤플렉스 미술치료

못난이 23-09-26 07:53 127 1

블로그 미술치료 관련글이 제 얘기인것 같아서 들어왔습니다

저는 외모 콤플렉스 심한 30대초반 여성입니다.
어릴때부터 못난이 소리 들었습니다.
언니는 너무 예뻐서 비교당하며 콤플렉스 생겼습니다.

청소년때 죽고싶을 정도로 제가 싫었구요
지금도 여전히 제가 싫습니다

현재는 주변 사람들이 저를 못난이 취급은 안하는데
제 스스로 주눅이 많은 상태 입니다. (속으로 )
다행히 공부 열심히 해서 직장은 좋은곳에 다니지만
제 안의 열등감 치료받고 싶습니다

댓글목록

로고스심리상담센터 (23-09-28 06:43) 답변

외모 콤플렉스는 자존감과 연결이 됩니다.
나에 대한 ok 감정이 낮을수록
자신의 존재 자체에 대해 콤플렉스가
많아지게 됩니다.

두 번째는 타인으로부터 부정경험이
많을수록 자신에 대한 not ok 감정이
많아져서 부정강화가 높아지게 됩니다.
그래서 덜 예쁜 외모가 아주 못생긴
느낌의 평가를 하게 되는 것입니다.

외모콤플렉스는
자존감 강화 훈련이 필요합니다.
외모 콤플렉스는 자존감과 연결이 됩니다. 나에 대한 ok 감정이 낮을수록 자신의 존재 자체에 대해 콤플렉스가 많아지게 됩니다. 두 번째는 타인으로부터 부정경험이 많을수록 자신에 대한 not ok 감정이 많아져서 부정강화가 높아지게 됩니다. 그래서 덜 예쁜 외모가 아주 못생긴 느낌의 평가를 하게 되는 것입니다. 외모콤플렉스는 자존감 강화 훈련이 필요합니다.

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