건강염려증 심해요 벗어나고 싶어요

건강 염려증 심한 20대후반 남자입니다
코로나이후 몸이 조금만 이상 해도
예민하고 불안하게 구는 제 자신이
한심 하면서도 걱정되고 질병에 대한
염려증으로 강박적으로 건강 염려가 됩니다.
오히려 이런 제 심리가 질병인것 같습니다
해결방법 있을까요 ? 로고스 블로그글 보면서
심리치료가 필요한 사람인걸 알았습니다
치료기간 얼마나 잡으면 될까요?