이혼후 적응기 / 이혼후 홀로서기 연습

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이혼 후 적응기 :
홀로서기 준비가 필요하다

​이혼 후 가장 먼저 시작해야 하는
과제가 홀로서기의 준비입니다.
결혼생활의 문제를 해결하기 위한
해법이 이혼밖에 없었다면
이혼으로 터널을 빠져나왔다고
생각해야 합니다.

​이혼 후의 홀로서기는
결혼생활 기간만큼 비례하여
힘들 수 있지만 이혼을 선택하였기
때문에 인생 제2막의 시작은
준비하는 만큼 홀로서기가 쉬워집니다.

​이혼 후 홀로서기의 준비는
그동안 자신이 가장 원하였던
일이나 삶의 방식을 토대로
로드맵을 분명하게 설계하는 것입니다.

​이혼 후 홀로서기의 기본은
자신이 주체가 된 인생설계 즉,
자신이 선택하고 결정하여
자신 속에 사랑을 담을 수 있어야

이혼 후 적응기 :
이혼 후 홀로서기 성공법

​이혼 후 홀로서기에 성공하기 위한
필요충분조건은 심리적 독립과
환경적 독립, 경제적 독립입니다.

​이혼 후 홀로서기의 성공이 어렵다고
생각하기 전에 남은 시간 동안
자기 계발의 기회가 더 많이 주어졌다는
인식을 해야 합니다.

​ 이혼 후 심리적 독립의 훈련은
원래대로 돌아왔다는 인식 즉,
결혼 전에 혼자였고 잠시 누군가와
공유하는 시간이 끝났다고 생각하고
자유를 누려야 합니다.

이혼 후 환경의 변화로 인한
부적응으로 함몰되지 말고
자신이 기획하고 설계하는 대로
만들어갈 수 있는 선택권을
사용하여야 합니다.

이혼 후 적응기 :
이혼 후 심리적 분화

​이혼 후
적응이 가장 어려운 것이 대부분
심리적으로 분화하는 것입니다.
오랜 시간 가족 시스템을
유지해 왔기 때문에 공허감이
심해질 수 있습니다.

 심리적 분화란
정신적으로 분리되어 원활하게
개별적인 시스템을 유지할 수 있는
정신적 독립을 말합니다.
공허감에 채울 수 있는 자신의 것을
만들어야 합니다.

이혼 후
부정적 감정의 지배를 받거나
과거로부터 해방되지 못하고
있다면 아직 심리적 의존에서
벗어나지 못했거나 미분화 상태입니다.

​이혼 후
심리적 분화가 되면 다른 영역의
홀로서기가 쉬워집니다.
정신적 홀로서기를 먼저 훈련하게
되면 세상을 새로운 관점으로
보게 되고 그것에 합당한
홀로서기를 찾게 됩니다.

이혼 후 적응기 :
이혼 후 홀로서기 연습하기

​이혼 후
홀로서기 연습은 심리적 자유입니다.
자신에게 집중하고, 자신에게
in put을 공급하는 방법을
연습해야 합니다.

​ 이혼 후
홀로서기 연습은 자기 계발입니다.
자기 안에 미개발로 남아있거나
미사용 된 영역의 자원을 꺼집어내는
연습이 필요합니다.

이혼 후 홀로서기 연습은
관점의 변환입니다.
현재 자신의 상황에 맞게
건설적인 삶의 방식을 찾고,
합리적 사고로 자신을 조정할 줄
아는 연습이 필요합니다.