공황장애 원인 / 공황장애 치료
.
.공황장애 심리치료
공황장애 증상 왜 생길까?
현대인은 많은 것을 누릴 만큼
문화 혁명의 시대를 살고 있습니다.
그러나 대신 역기능적인 현상들이
그 위를 채우고 있다면 잠시
멈춰서야 하는 시점일 수 있습니다.
인간의 정상적인 기능은
자신이 가진 역량을 순기능적으로
활용하여 욕구에 대한 문제를
해결하는 것입니다.
누군가가 더 이상 자신을 스스로
핸들링할 수 없을 만큼 정신적
신체적 탈진 상태라면
멈춰 서야 합니다.
공황장애 심리치료
공황장애 원인:
▪️벗아웃으로 인한 공황장애
번 아웃의 상태가 될 때 멘탈의
면역성은 바닥이 나게 됩니다.
이때 나타나는 증상 중의 하나가
공황장애의 증상일 수 있습니다.
심리적 공황상태 즉 극심한
공포감과 발열, 가슴의 통증,
주저앉을 수밖에 없는 기진 상태,
앞이 아득하고 공간의 인식이
멈춘듯한 증상 등을 경험하게 됩니다.
또한 공황장애 증상은 간헐적으로
자주 오기 때문에 그 경험으로 인한
이차적인 두려움도 진행될 수가 있습니다.
공황장애 심리치료
공황장애 일으키는 요인 :
▪️승진을 위한 에너지 소진
▪️목표 중심적인 일 중독
▪️쉼이 없이 달린 완벽주의
공황 장애 증상의
원인적 촉발요인들은 다양하지만
그중에서 억압이나 압박 및
성격의 취약성, 트라우마로 인한
경우가 가장 많은 경우입니다.
현대인들의 삶의 패턴은
과다한 경쟁심리 속에서
정서적 여백이 없는 경우가 많습니다.
최고를 향해 달린 상위그룹의
사람이라면 그 자리를 유지하거나
도태되지 않기 위한 억압의
수위가 촉발요인일 수 있습니다.
공황장애 심리치료
공황장애 일으키는 요인 :
▪️과잉보호 부모
▪️ 애정이 없는 부모
▪️개인 존중이 안되는 가족
▪️ 가족갈등
성장 과정 중에서 가족의
누군가가 갑질을 심하게 할 경우
심리적 기능이 약한 가족원은
그 압박 수위를 견디지 못하게
되어 촉발요인이 될 수 있습니다.
▪️과잉 감성형의 성격
▪️과잉 완벽주의적 기질
▪️의존적 낮은 자존감
누구나 선천적으로 성격의
취약성을 가지고 있지만 취약한
성격의 이면이 부정 강화가
일어날 경우 멘탈은 심한
공황상태에 노출될 수 있습니다.
▪️죽음이나 사고
▪️ 이별이나 거절경험
▪️ 질병으로 인한 극심한 두려움
인생의 과정 동안 극심한 태클이나
좋지 않은 경험으로 그 기억력이
우세할 경우 트라우마가 생기게 됩니다.
트라우마는 건전한 심리상태의
큰 방해요소가 됩니다.
공황장애 심리치료
공황장애 언제 발생할까?
심리적 방어가 불가능 할 때 :
공황장애 증상은 어느 날
갑자기 오기도 하지만 대부분의
사람들은 이미 오래전부터 어떤
사고나 사건 및 현상적인 일들로
압박 수위를 체감하면서
생활하게 됩니다.
그러나 심리적인 방어나 버팀이
불가능할 때쯤에 현상적으로
나타나거나 체감하게 될 수도 있습니다.
현대인들의 심리적 포화상태는
공황장애의 증상으로 나타남을
보게 됩니다. 다양한 증상들을
무시하거나 회피하는 것은
만성적인 질병 유발의 요인을
제공하는 것입니다.
공황장애 심리치료
공황장애의 심리 적신호 :
목표를 이루기 위한 에너지 소진,
가족으로 인한 억압, 성격의 취약성,
트라우마로 인한 문제등은
모두 심리적 여백이 필요하다는
적신호라는 것이 공통점입니다.
공황장애 증상을 호소한다면
위의 여러 가지 촉발요인 중의
하나 혹은 여러 가지의
경우일 수 있습니다.
멈춰 서서 자신의 소진 상태를
점검하고 재구조화하는
작업이 필요한 시점입니다.
공황장애의 증상을 병리로만
취급하고 약물로만 처리하려는
인식은 더욱 심리적 취약성을
만성화시키는 태도라 할 수 있습니다.
공황장애 심리치료
공황장애 증상은
인지의 오작동 현상 :
공황장애는 혼돈된 자신을
정돈하면 치료가 가능한
심리적 허약성입니다.
자신 안에 갇인 나를 푸는
작업이 필요합니다. 혹은 타인의
억압으로부터 풀려 나
자기를 찾는 과정입니다.
심리 체계는 상호적 상관관계를
이루고 있습니다. 그래서 환경과
사람과 자신이 건강한 통합을
이루지 못 할 경우 오작동이
일어나게 됩니다.
공황장애 증상은 뇌의 오작동,
인지의 오작동 즉 내면세계에
오류로 인한 역기능 현상이
생기고 있다는 신호입니다.
공황장애 심리치료
자기탐색과 인지치료 :
공황장애 증상으로부터의
탈출 작전은 취약한 성격을
탐색하여 재설정하는 것입니다.
공황장애 증상으로부터의
치료는 가족의 문제를 직면하여
자유를 찾는 것입니다.
공황장애 증상으로부터의
치료는 트라우마를 현재 시제로
바꾸어 재 인식하는 작업을
하는 것입니다.
에너지의 소진과 번아웃의
회복은 인생 로드맵을
재설정하는 것입니다. 즉 삶의
질을 높여서 개인적인 가치관을
찾는 작업을 하는 것입니다.
공황장애의 증상
치료를 위한 자기 탐색:
· 성격 탐색
· 가계도 탐색
· 행동 패턴 탐색
· 가치관 탐색
· 욕구 순위 탐색
.공황장애 심리치료
공황장애 증상 왜 생길까?
현대인은 많은 것을 누릴 만큼
문화 혁명의 시대를 살고 있습니다.
그러나 대신 역기능적인 현상들이
그 위를 채우고 있다면 잠시
멈춰서야 하는 시점일 수 있습니다.
인간의 정상적인 기능은
자신이 가진 역량을 순기능적으로
활용하여 욕구에 대한 문제를
해결하는 것입니다.
누군가가 더 이상 자신을 스스로
핸들링할 수 없을 만큼 정신적
신체적 탈진 상태라면
멈춰 서야 합니다.
공황장애 심리치료
공황장애 원인:
▪️벗아웃으로 인한 공황장애
번 아웃의 상태가 될 때 멘탈의
면역성은 바닥이 나게 됩니다.
이때 나타나는 증상 중의 하나가
공황장애의 증상일 수 있습니다.
심리적 공황상태 즉 극심한
공포감과 발열, 가슴의 통증,
주저앉을 수밖에 없는 기진 상태,
앞이 아득하고 공간의 인식이
멈춘듯한 증상 등을 경험하게 됩니다.
또한 공황장애 증상은 간헐적으로
자주 오기 때문에 그 경험으로 인한
이차적인 두려움도 진행될 수가 있습니다.
공황장애 심리치료
공황장애 일으키는 요인 :
▪️승진을 위한 에너지 소진
▪️목표 중심적인 일 중독
▪️쉼이 없이 달린 완벽주의
공황 장애 증상의
원인적 촉발요인들은 다양하지만
그중에서 억압이나 압박 및
성격의 취약성, 트라우마로 인한
경우가 가장 많은 경우입니다.
현대인들의 삶의 패턴은
과다한 경쟁심리 속에서
정서적 여백이 없는 경우가 많습니다.
최고를 향해 달린 상위그룹의
사람이라면 그 자리를 유지하거나
도태되지 않기 위한 억압의
수위가 촉발요인일 수 있습니다.
공황장애 심리치료
공황장애 일으키는 요인 :
▪️과잉보호 부모
▪️ 애정이 없는 부모
▪️개인 존중이 안되는 가족
▪️ 가족갈등
성장 과정 중에서 가족의
누군가가 갑질을 심하게 할 경우
심리적 기능이 약한 가족원은
그 압박 수위를 견디지 못하게
되어 촉발요인이 될 수 있습니다.
▪️과잉 감성형의 성격
▪️과잉 완벽주의적 기질
▪️의존적 낮은 자존감
누구나 선천적으로 성격의
취약성을 가지고 있지만 취약한
성격의 이면이 부정 강화가
일어날 경우 멘탈은 심한
공황상태에 노출될 수 있습니다.
▪️죽음이나 사고
▪️ 이별이나 거절경험
▪️ 질병으로 인한 극심한 두려움
인생의 과정 동안 극심한 태클이나
좋지 않은 경험으로 그 기억력이
우세할 경우 트라우마가 생기게 됩니다.
트라우마는 건전한 심리상태의
큰 방해요소가 됩니다.
공황장애 심리치료
공황장애 언제 발생할까?
심리적 방어가 불가능 할 때 :
공황장애 증상은 어느 날
갑자기 오기도 하지만 대부분의
사람들은 이미 오래전부터 어떤
사고나 사건 및 현상적인 일들로
압박 수위를 체감하면서
생활하게 됩니다.
그러나 심리적인 방어나 버팀이
불가능할 때쯤에 현상적으로
나타나거나 체감하게 될 수도 있습니다.
현대인들의 심리적 포화상태는
공황장애의 증상으로 나타남을
보게 됩니다. 다양한 증상들을
무시하거나 회피하는 것은
만성적인 질병 유발의 요인을
제공하는 것입니다.
공황장애 심리치료
공황장애의 심리 적신호 :
목표를 이루기 위한 에너지 소진,
가족으로 인한 억압, 성격의 취약성,
트라우마로 인한 문제등은
모두 심리적 여백이 필요하다는
적신호라는 것이 공통점입니다.
공황장애 증상을 호소한다면
위의 여러 가지 촉발요인 중의
하나 혹은 여러 가지의
경우일 수 있습니다.
멈춰 서서 자신의 소진 상태를
점검하고 재구조화하는
작업이 필요한 시점입니다.
공황장애의 증상을 병리로만
취급하고 약물로만 처리하려는
인식은 더욱 심리적 취약성을
만성화시키는 태도라 할 수 있습니다.
공황장애 심리치료
공황장애 증상은
인지의 오작동 현상 :
공황장애는 혼돈된 자신을
정돈하면 치료가 가능한
심리적 허약성입니다.
자신 안에 갇인 나를 푸는
작업이 필요합니다. 혹은 타인의
억압으로부터 풀려 나
자기를 찾는 과정입니다.
심리 체계는 상호적 상관관계를
이루고 있습니다. 그래서 환경과
사람과 자신이 건강한 통합을
이루지 못 할 경우 오작동이
일어나게 됩니다.
공황장애 증상은 뇌의 오작동,
인지의 오작동 즉 내면세계에
오류로 인한 역기능 현상이
생기고 있다는 신호입니다.
공황장애 심리치료
자기탐색과 인지치료 :
공황장애 증상으로부터의
탈출 작전은 취약한 성격을
탐색하여 재설정하는 것입니다.
공황장애 증상으로부터의
치료는 가족의 문제를 직면하여
자유를 찾는 것입니다.
공황장애 증상으로부터의
치료는 트라우마를 현재 시제로
바꾸어 재 인식하는 작업을
하는 것입니다.
에너지의 소진과 번아웃의
회복은 인생 로드맵을
재설정하는 것입니다. 즉 삶의
질을 높여서 개인적인 가치관을
찾는 작업을 하는 것입니다.
공황장애의 증상
치료를 위한 자기 탐색:
· 성격 탐색
· 가계도 탐색
· 행동 패턴 탐색
· 가치관 탐색
· 욕구 순위 탐색
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