게으른 완벽주의자 심리 / 잘못된 생활 방식

게으른 완벽주의자 심리
잘못된 생활 방식 :

게으른 완벽주의자들의 특징은
실행은 부족하고 미루기가
일상이지만 늘 이유가 많고
합리화를 한다는 것입니다.

게으른 완벽주의자는
실행력의 부족과 미루기의 악순환에
대해 그 누구의 조언도 들으려
하지 않고 자기 방식에 고착화가
되어 있다는 것입니다.

게으른 완벽주의의 성향은
미루기에 대한 현실적인
극복 방법을 찾기보다는
쓸데없는 생각과 불안으로
만성적인 스트레스 상태에서
지내게 된다는 것입니다.

게으른 완벽주의자
잘못된 생활 방식 :

게으른 완벽주의자들의
잘못된 생활 방식은 시도하지
못하는 시작의 습관이 성격이
돼버린 것입니다. 사실은 새로운
일이 조금 무섭기 때문입니다.
마음의 배경에 두려움이 깔려
있어서 시작을 못하는 것이
팩트인데 사실을 직면하기 보다
여러 가지 이유의 합리화로
은폐하려 합니다.

게으른 완벽주의는
우선 안 하기 때문에 게으르고
그러면서도 동시에 잘 하고
싶은 여망이 있어서 움직이지 않고
생각만 하는 비합리적 생활방식에
젖어서 산다는 것입니다.

게으른 완벽주의의 심리 배경은
잘하고 싶어서 미루는 사람이
있는데 이 또한 쓸데없는 생각이
많아서 최후의 순간까지 결국은
할 일을 미루게 됩니다

게으른 완벽주의자
잘못된 생활 방식 :

게으른 완벽주의자는
쌓여 있는 할 일들 앞에 끝없이
미루고 방치하는 게으름 때문에
늘 시간에 쫓기고 사서 스트레스를
받는 편입니다.

게으른 완벽주의자의
잘못된 생활 방식은 타이밍에 대한
환상 즉, 완벽한 타이밍의 추구로
일을 미루지만 오히려 내적 상태는
불안이 장기화되는 역효과를
겪게 됩니다.

게으른 완벽주의자의 심리적 추구는
유난히 높은 기준을 세우고
강박적으로 완벽한 결과를
내고자 하는 자기 과신입니다.
그래서 제대로 잘 하지 않을 바에는
아예 시작도 안 하게 되고
실행을 미루며 불안 해하는
시간으로 감정적 낭비만 하게 됩니다.

게으른 완벽주의자
잘못된 생활 방식 :

게으른 완벽주의자는 성실하지 못한
잘못된 생활 방식입니다.
게으르기 때문에 최대한
일을 하지 않는 생활 방식에
익숙해 있고 피할 수 있는 만큼
할 일을 미루는 생활방식으로
편하게 살 수 있지만 결국
누군가에게 자신의 짐을
대신 지게 하는 민폐를 끼칠 수 있습니다.

게으른 완벽주의자의
잘못된 생활 방식은 기준이 너무
높다는 것입니다. 자신의 능력보다
높은 기대치는 비합리적이고
비현실적인 주관성이기 때문에
현실의 벽이 높을 수밖에 없습니다.
높은 기준을 강박적으로 고집하며
한 걸음도 나아가지 않는 것은
게으르면서 완벽을 추구하는
삶의 잘못된 방식일 뿐입니다.

게으른 완벽주의자의
잘못된 생활 방식은 과제나 일을
시작하는 태도가 지나치게
완벽한 타이밍과 최적의 시간을
찾느라고 시간을 낭비한다는
것입니다. 이들에게는
'그냥 시작해!'가 통하지 않습니다.
이들 나름대로의 과업 시작의
골든타임이 있다고 여기기 때문입니다.


게으른 완벽주의자
잘못된 생활 방식 :

게으른 완벽주의자의
잘못된 생활 방식 문제는
강압적 접근 방법보다 자신의
내적 감정을 인지하고 적절히
다루는 조절 방식으로 다가가는
방법이 필요합니다.

게으른 완벽주의자의 잘못된
생활 방식 문제는 미루기를 유발하는
근본적 원인을 파악하고
우선순위를 정하고 일의 순서를
정해서 시간을 분배하고
시작하면서 드는 불쾌감 보다
끝낸 이후의 보람, 성취의 보람에
집중하는 삶의 태도로
반복적 노력을 할 필요가 있습니다.

미루기를 유발하는 심리 원인 :
▪️자제력 부족
▪️ 집중력 부족
▪️ 불편한 감정 조절 능력 부족
▪️ 시간개념 부족
▪️생체 리듬에 대한
비현실적 인지 문제
▪️ 강박증 경향