대인기피증이 심한 사람/ 대인공포증 벗어나기

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대인기피증이 심한 사람
대인공포증 벗어나기 :

대인기피증이 심한 사람은
대인공포증에서 벗어나기 위한
인지치료가 필요합니다.
인간관계의 개인적인 경험으로
사람에 대한 인식의 왜곡이나
부정적 과잉 일반화, 트라우마가
심한 사람이기 때문입니다.

대인기피증은 사람에 대한
부정적 인식을 소거하지 않는 이상
사람 만나는 불편함에서 벗어나기가
힘듭니다. 인간관계를 기피하며
소극적으로 대응하다 보면
대인관계에 대해 더욱 미숙한
사람이 되면서 대인공포증으로
병리화될 수 있습니다.


대인기피증이 심한 사람
대인공포증 벗어나기 :

대인기피증이 생기기 쉬운
타입의 사람의 경우 가능한
인간관계에서 부정적 경험을
조심할 필요가 있습니다.
대인기피증의 출발은 인간관계
경험에서 부정적인 경험 즉,
잦은 상처, 위압감, 위협, 불쾌감,
통제, 폭력, 배신, 사기, 욕, 험담,
무시, 왕따, 상실 등의 경험입니다.

인간의 뇌는 개인이 경험하는
불쾌감과 행복감을 감지하며
기억 회로에 저장하고 비슷한
상황일 때 경험치로 인식하도록
작동하게 되어 있습니다.
그래서 부정적인 경험이 뇌의
저장고에 많이 입력된 사람은
매사에 부정적 관점과 인식으로
상황과 사람을 대하게 되면서
과잉 일반화가 되기 쉽습니다.

대인기피증이 심한 사람
대인공포증 벗어나기 :

대인기피증의 증상은
유난히 자신의 경험이 마치
정답이고 다인 것처럼 단정 지으며
상황과 사람에 대해 닫힌 마음을
갖거나 다양한 시각으로 보지
못하고 주관적으로 해석하는
삶의 태도입니다.

대인기피증의 경우
사람을 대할 때 선입견과 판단 오류,
피해의식 등으로 주관적 뇌의 오작동이
먼저 일어나기 때문에 객관성과
논리적 판단이 어렵게 됩니다.
그래서 긴장과 불안 때문에
유연성과 친밀성의 사용을
하지 못하고 미숙하고 비호감적인
태도로 상대를 대할 수밖에 없습니다.

대인기피증이 심한 사람
대인공포증 벗어나기 :

대인기피증이 생기기 쉬운 타입으로
인간관계에 취약할 수 있는 인자는
지나친 예민함, 지나친 소심함,
강박적 완벽주의 성격,
지나친 감정형 등으로 이들은
똑같은 부정 경험에 대해
다른 사람들보다 훨씬 강하게
자극을 받거나 자기방어가 심해질
수 있는 취약성을 보이게 됩니다.

선천적으로 예민하고 소심한 기질의
사람은 흡수력이 빠르고 섬세하고
민감한 면이 강점이지만 약점으로
작동하기 쉬운 결점이 되기도 합니다.
그래서 이런 기질의 사람은 인간관계
훈련이나 멘탈 관리, 자존감 강화 등으로
자신의 강점이 약점이 되지 않도록
자기탐색과 멘탈 강화가 필요합니다.


대인기피증이 심한 사람
대인공포증 벗어나기 :

선천적으로 감정적인 기질의
사람인 경우 사람을 좋아하고
인간관계에 대한 욕구가 높은 이들은
마음이 따뜻하고 친밀한 관계를
선호하는 것이 큰 강점이지만
자칫 사람에게 너무 치우치거나
의존적이고 집착의 경향으로
약점이 될 수 있습니다.

감정형의 기질은 끊임없이
인간관계에 매이거나 관계에서
과도하게 감정을 소모하면서
상대에게 자신이 원하는 감정 교류를
기대하게 됩니다. 이러한 과정 중에
감정 갈등이나 상처를 받게 되면서
자기방어의 방식으로 관계 패턴이
바뀌게 됩니다. 이런 경우 상처받는
두려움이 대인공포증이 됩니다.

대인기피증이 심한 사람
대인공포증 벗어나기 :

강박적인 완벽주의 경향의 기질은
통제적이고 자신의 기준과 틀이
분명하여 원칙과 계획과 기준을
벗어나지 않는 책임감이 강한
범시민적이고 모범적인 성격입니다.
많은 강점을 가진 성실하고 반듯한
사람이지만 협상과 수용이 어렵고
강박적으로 원칙에 매이는 것이
약점일 수 있습니다.

강박적 완벽주의의 기질은
매사에 맞다, 안 맞다, 옳다, 그르다의
이분법적 사고 때문에 스스로도
피곤하며 유연성과 융통성의 부족
때문에 인간관계에서도 완고한
태도로 상대를 스스로 아웃 시키는
경향이 있습니다. 철벽을 치고
관계를 단절시키며 상대를 비난하며
피해의식에 사로잡히게 됩니다.