"가슴 통증과 두통" 스트레스로 인한 신체화 증상

"가슴 통증과 두통"
스트레스로 인한
신체화 증상

▪️스트레스로 인한 만성 가슴 통증을
호소하는 사람의 경우 스트레스 요인과
가슴 통증의 상관관계를 점검할
필요가 있습니다.

▪️ 신체적 건강 문제나 체질적 허약성을
 구별하여 심리적 영향일 경우는
가슴 통증을 유발하는 개인적
이슈나 감정 관리 상태 등을
알아보고 조절하는 것으로
충분히 신체화 증상을
해결할 수 있습니다.

▪️ 만성 두통을 호소하는 사람의
경우 스트레스 요인과 직결된
신체화 증상으로 뇌 인식이 과부하를
알리는 신호의 두통일 수 있습니다.
다만 의학적 질병의 경우는
구별되어야 합니다.


스트레스로 인한
가슴 통증과 두통 증상 :
억압 / 통제

▪️ 스트레스로 인한 가슴 통증과
두통 증상이 과도한 억압이나 통제
때문인 경우 억압이나 통제의
대상과 환경을 점검하여 자신이
체감하는 억압이나 통제의 강도와
종류에 대한 분류 작업이 필요합니다.

▪️ 현재 자신의 스트레스 요인인
억압이나 통제의 종류들을
분류하는 작업은 직면 훈련에
해당됩니다. 막연하게 자신을
압박해 오는 상황과 대상에 대해
명료화하고 객관화하는 과정 중에
압박의 수위를 조절하는 방법을
찾게 되고 문제에 대한 해석 방법도
달라지게 됩니다.


가슴 통증 원인
만성 두통 원인 :
강박 / 완벽주의

▪️가슴 통증 원인과 만성 두통 원인이
강박증 경향이나 완벽주의 경향
때문인 경우 문제의 심리 증상은
자신의 심리 환경을 바꾸는
인지 훈련이 가슴 통증과 두통의
해결책입니다.

▪️ 상황을 어떻게 해석하고
대상을 어떻게 보는가에 따라
스트레스 수위는 현저하게 달라지기
때문에 강박적이고 완벽주의를
추구하는 사람은 인식의 전환
훈련으로 가슴 통증 / 두통의
2차적 증상을 해결할 수 있습니다.


스트레스성 가슴 통증 / 두통
심리적 요인 :
성격의 역기능 문제

▪️ 스트레스성 가슴 통증이나 두통이
심리적 요인인 경우
성격의 역기능 문제와 밀접한
관계가 있는 경우가 있습니다.
지나치게 감정에 치우치는
 감정형의 사람인 경우
감정 소모가 많을 때 신체
통증으로 이어질 수 있습니다.

▪️ 극도로 예민하고 과민한
감각형의 성격인 사람은 환경과
문제 및 상대에 대해 과도하게
예민하고 민감하여 스스로 체감하는
 스트레스가 높을 수 있습니다.
자신은 익숙한 패턴이라 인식하지
못하지만 상대적으로 비약이
심하고 왜곡도 지나치게 과도하여
신체화 증상이 생길 수 있습니다.


가슴 통증 · 두통 증상
신체화 증상
해결 방법 :

▪️ 가슴 통증이나 두통 증상이
실제적인 신체 질병이 아닌 경우
심리적 문제에 해당됩니다.
다면적 심리적 어려움이
신체에 증상을 유발하는
신체화 증상은 심리치료로
해결이 가능하지만 인식의 전환이나
바른 인지의 훈련을 거부할 경우
만성질환에서 벗어나지
못하게 됩니다.

▪️ 실제적인 신체 질병은
약이나 의학의 도움으로 치료를
하게 되는 것과 마찬가지로
심리적인 이유로 통증을 유발하는
신체화 증상도 꾸준한 심리 이완과
심리 전환 훈련이라는
수고가 따라야 통증에서
벗어날 수 있습니다.
심리 강화로 허약한 내면이
근력이 생기는 만큼 비례하여
환경과 대상의 자극에 자유할 수
있기 때문입니다.