낮은 자존감 올리기 / 낮은 자존감 문제 어떻게 해결할까?

낮은 자존감 올리기
낮은 자존감 문제 :

▪️ 낮은 자존감의 문제 증상
대인관계 :
· 쉽게 상처받고 마음이 상한다
· 눈치를 보며 수동적이다
· 자기 마음과 생각을 잘 표현하지 못한다
· 좋은 이미지를 주고 싶어 한다
· 지나치게 인정받으려고 애쓴다
· 늘 마음에 애정 결핍을 느낀다
· 자기 자신을 사랑하지 못한다
· 관계가 피곤하고 힘들다
· 작은 평가도 두렵다
· 매사에 자유롭지 못하다
· 모든 것에 자신감이 없다

낮은 자존감 올리기
자존감 문제 :

▪️ 낮은 자존감의 문제 증상
일할 때 :
· 시키는 것만 열심히 한다
· 융통성이 없고 주저한다
· 창의적 발상이 어렵다
· 활력과 주도성이 약하다
· 매사에 미리 걱정한다
· 실패를 두려워한다
· 문제에 사로잡힌다
· 협업이 어렵다
· 일방식이 비합리적, 비효율적이다
· 모험과 경쟁을 피한다
· 갈등을 싸움으로 회피한다
· 다름을 틀리다로 인식한다
· 논리적 사고가 어렵다


낮은 자존감 올리기
자존감 문제 :
▪️ 낮은 자존감의 문제 증상
가치관 :
· 부정적 시각으로 본다
- 왜곡된 해석으로 판단한다
· 스스로 자신을 싫어한다
· 남들이 자기를 싫어한다고 인식한다
· 불가능부터 생각한다
· 안된다고 미리 암시한다
· 피해자 의식이 많다
- 자기 합리화로 상황을 끌어간다
· 과거에 매인다
· 과잉 일반화가 많다
· 변화를 두려워한다
· 주관적 경험에 치중한다
· 미성숙하고 시야가 좁다
· 작은 것에 연연한다


낮은 자존감 올리기
자존감 문제 :
▪️ 낮은 자존감의 문제 증상
해결 방법 :
· 자기 강점을 찾아내는 심리 작업
· 긍정적인 해석 연습
· 현재, 현실에 충실하는 연습
· 행동, 실행 연습
· 객관화 훈련
· 존재의 의미 찾는 심리 작업
· 타인 눈치를 관심으로 바꾸는 연습
· 과거 상처 해결 심리 작업
· 다름에 대한 관계 스킬 훈련