불안 심리 / 불안증 심리 / 불안한 이유

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불안 심리 :
왜 불안할까?

​심리적 불안감은
개인마다 근원이 조금씩 다릅니다.
시간의 압박을 못 견디는 성격
구조의 사람은 다른 사람보다
시간의 구조화에 대한
불안 강도가 높게 됩니다.

​불안감에 시달리는 근원이
책임감에 대한 불안인 경우도
있습니다. 스스로 자신이
다 짐을 져야 한다는 과잉된
책임감에 짓눌리기 때문에
불안 스트레스가 높아지게 됩니다.

​불안의 근원이
인간관계인 사람이 있습니다.
이들은 타인을 의식하며
인정받지 못할까 봐 불안해하고
관계 갈등의 두려움 때문에
불안해합니다.

불안의 근원이
환경요인인 사람이 있습니다.
자신을 둘러싸고 있는 모든
환경에서 긴장하며 비친화적 상태로
불안 스트레스를 받게 됩니다.

불안 스트레스
시간 압박으로 인한 불안증 :

​심리적 불안이
어디에서 왜 올라오는지 모를 때
가장 불안증에서 벗어나기가
어렵게 됩니다. 그리고 여러 가지
영역이 복합적으로 불안의
근원이 된 경우도 불안 퇴치에
어려움을 겪게 됩니다.

​시간에 대한 불안증은
일의 현장이나 생활 속에서
제한된 시간 안에서 움직이고
일을 처리하는 모든 과정에서
스트레스를 받게 됩니다.

​시간 불안증은 강박증으로
불안이 심화되기도 하는데
불안증 해결 방법은 시간을
구조화하는 훈련입니다.
자신의 기질에 맞는 생활양식에서
합리적인 선택과 속도 조절 방식을 알면
유연성으로 불안이 대체됩니다.

​시간 압박은
훈련으로 가장 해결이 쉬운
불안증입니다. 느리거나,
완벽주의로 인한 압박 스트레스는
자신의 취약성을 우월성으로
전환하는 것이 해법입니다.

불안증 심리
무거운 책임감으로 인한 불안증 :

유난히 책임감의 짐에
눌리는 사람은 자신의 과제와
타인의 과제를 구분해 보아야 합니다.
무엇이 자신의 짐인지 객관화가
필요하기 때문입니다.

​책임감이 우선순위가 돼버릴 때
일상 자체가 짐을 지고 가는
힘겨운 노동일 수 있습니다.
책임의식은 필요한 과업이긴
하지만 만성적 불안의 근원지가
되지 않도록 조정하는
훈련이 해법입니다.

자기 과제에만 집중하기가
첫 번째 실행 코스입니다.
이 실행 과정 동안 주변인의
과제는 놓게 되는 경험을 해
보아야 합니다.

​자신은 책임 때문에 불안에
갇힌 상태인데 사실상 주변인들은
'왜 그러지?'라고 하며 의아해
할 수 있습니다. 그래서 자신만의
감옥을 만들 필요가 없는 것입니다.

불안장애
인간관계로 인한 불안증 :

많은 사람들이 관계 불안에
빠질 수 있는 것은 그만큼
인간관계가 살아가는데
비중이 높기 때문입니다.

​인간 관계 불안은
첫 번째 스킬이 필요하고,
자기이해와 타인 이해의
심리 정보가 도움이 됩니다.
그리고 실행 훈련을 통해
직관력이 생길 때 불안이 줄게 됩니다.

​인간 관계는
기계처럼 매뉴얼대로 적용한다고
무사통과하는 것은 아닙니다.
그만큼 더 미묘하고 복잡하기
때문입니다. 그러나 아무것도
하지 않고 불안해 하는 것은
더더욱 답 없는 인생이
될 수 있습니다.

관계는 서로의 거울이 되는
과정입니다. 관계 불안은 자신이
타인의 거울에 어떻게 비칠까에
집착하는 동안 생기게 됩니다.
그리고 그 평가에 휘둘릴 때
감정의 파도를 타며
불안에 잠식됩니다.

로고스는
불안증을 해결하도록
전문적인 개입으로 돕습니다.