불면증 문제 / 스트레스로 인한 불면증

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불면증 문제
스트레스로 인한 불면증 :

스트레스는 불면증의 원인이
되기가 아주 쉽습니다.
심리적 문제가 뇌신경에
교란을 일으키게 되면서
수면장애가 발생하기 때문입니다.

단기적인 불면증으로 수면
사이클이 헝클어지면서
만성적인 수면 장애가
될 수도 있습니다.

불면증의 원인이 명확한 경우
원인을 제거하는 작업과
상황을 해석하고 인식하는
인지 기능을 강화시키면
불면증에서 벗어날 수 있습니다.

불면증 문제
스트레스로 인한 불면증 :

불면증을 질병으로 인식하기 보다
하루의 라이프 스타일과
수면 사이클의 문제를 먼저
점검하고 효과적인 수면 습관을
훈련하는 것이 우선순위입니다.

수면의 방해 요인을 점검하고
처리하는 현실적인 처방과
의지적 노력이 불면증에서
벗어나는 방법입니다.

이미 만성화된 불면증의 경우는
약 처방과 인지치료를 병행하는
전문적인 치료방법이 필요합니다.
불면증의 시작은 작은 동기였으나
지속적인 불면증의 상태라면
만성적 수면장애로 심리 질병이
된 것이기 때문입니다.

불면증 문제
스트레스로 인한 불면증 :

불면증의 초기 증상은
원인 점검과 문제 제거의
과정이 지나면 정상적인
수면 사이클이 회복됩니다.

불면증이 생겨서 불규칙한
수면리듬이 자주 생긴다면
만성화되기 전에 바른 수면 규칙을
의지적으로 지키는 연습 과정이
필요합니다.

불면증은 인간의 인체와
정신에 지대한 영향을 끼치게 됩니다
수면은 인간의 기초 욕구에 해당되며
일상의 리듬과 회복의 중심축이
되기 때문에 원인 치료가
꼭 필요한 심리 문제입니다.