분노의 처리법 / 분노의 원인이 무엇일까?

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분노의 처리법
분노의 원인 :

모든 사람은 예외 없이 감정의
이중적 모습을 가지고 있습니다.
어떤 때는 절제와 이성으로 처리
할 수 있으나 또 다른 작은 일에는
감정 처리가 안되는 양면성을
보이게 됩니다.

분노는 부정적 에너지이며
파괴적 감정으로 위험을 내포하고
있어서 분노와 살인 사이는 멀지
않습니다. 분노는 감정의 지뢰밭으로
평생 끈질기게 따라다니며
언제나 누구나 무너질 수 있습니다.

분노의 원인은 기대감 때문입니다.
상대에게 기대를 하게 되면 실망이
되고 실망이 분노로 변하게 됩니다.
기대에는 분노가 내장되어 있기
때문입니다.

분노의 처리법
분노의 원인 :

기대할 때 가장 무서운 마음의
손님은 섭섭함입니다.
자기 공로를 주장할 때도 분노가
내장되어 있습니다.
자기중심적인 기대감이 문제가
됩니다. 내 계산, 내 소원, 내 기분,
내 방식, 내가 원하는 대로 돼야
직성이 풀린다면 분노가
일상이 됩니다.

가까운 관계 속에서 기대가
분노로 표현되어 상처를 주고
받게 되는데 첫째 아이에게
기대가 많은 부모 때문에 첫째들이
부모와 밀접한 관계 속에서
상처가 많은 이유는 기대가
실망으로 바뀌기 때문입니다.

분노는 내면에 숨겨져 있다가
필요가 채워지지 않거나
기대한 것에 대한 좌절이
올 때 겉으로 드러나게 됩니다.
그래서 받기보다 주는 쪽의 삶,
베풀고 빨리 잊어버리는
인생관으로 바꿀 때 기대감이
있으면 실망이 오고 실망이
분노로 전환되어 자기 자신에게
손해가 되는 악순환에서
벗어날 수 있습니다.

분노의 처리법
분노의 원인 :

분노는 자존심을 건드릴 때
일어납니다. 분노를 잘 하는 사람은
내면에 상처가 많습니다.
그래서 가볍게 던진 말도 너무
심각하게 받아들이고 과민반응을
하는 것은 자신 안의 상처로
자존심이 상하기 때문입니다.

분노조절 장애자는 자존감이 낮게
평가절하 되어 관계 속에서
열등감이 해결되지 않은 사람입니다.
분노가 다스려지지 않으면
심각한 죄를 짓게 될 수 있고
분노는 내부의 문제입니다.
자존감을 높여주고 조언해 주는
대상이 필요합니다.

분노의 처리법
분노의 원인 :

분노를 풀어주는 타입이 있고
분노를 격동하게 하는 타입이 있습니다.

분노를 풀어주는 타입이란
유순한 대답으로 화를 쉬게 하고
분노의 용광로를 식혀주는
화해자가 되고
갈등과 대립의 상황에서
지혜로운 중재자가 되고
분노로부터 정상으로 돌아보게 하고
모든 것을 좋아지게 하는 사람입니다.

분노를 격동하게 하는 타입이란
과격한 말로 갈등을 부추기고
싸움판을 더 격렬하게 하고
화나게 만들어 마음에 불을 지르고
폭력적인 사람입니다.

분노는 끈질기게 따라다니는
불청객입니다. 분노가 쏟아지는 순간
건강, 관계, 가정, 명성, 재정 손실 등
 모든 걸 잃게 됩니다.

분노의 처리법
분노의 원인 :

분노의 감정이 출렁 일 때마다
작고 유치한 일로 무너지게 됩니다.
사람은 누구나 감정의 바다에
휩쓸리기 쉬운 무모함이 내재된
약한 존재이기 때문입니다.

인생의 승리는 자기 자신을 통제할
줄 이는 것입니다. 자기 마음을
제어하지 아니하는 자는 성읍이
무너지고 성벽이 없는 것과 같아서
강도 만난 인생과 같습니다.

자기 마음을 다스리는 자는
성을 빼앗는 자보다 낫고
노하기를 더디 하는 자는
용사보다 낫습니다.

한순간 방심하고 자만하여
분노를 다스리지 못하면
작은 일에 무너지고
마음이 황폐화되고 맙니다.