수시로 짜증이 나는 이유/ 왠지 우울한 이유

수시로 짜증이 난다면
왠지 우울하다면

일상을 살아갈 때에
여러 가지 감정 모드를
경험하지만 수시로
 화의 모드가 자주 작동하거나
우울 모드가 마음을 지배한다면
잠시 멈추어 자신의 내면을
들여다보아야 할 타이밍 임을
인식할 필요가 있습니다.

자신 안의 화나 우울은
자신이 가장 먼저 알아차리는
감정의 종류입니다.
무엇 때문에 화나는지
무엇이 우울하게 하는지
사실은 직면하기 싫을 뿐
안다는 것이지요


수시로 짜증이 나는 이유
왠지 우울한 이유
직면하라!

수시로 짜증이 나는 나
왠지 우울한 나를 위해
왜?라고 질문해야 합니다.
짜증 나는 이유를
우울한 이유를
직면하는 용기가 필요합니다.

짜증의 이유나
우울의 이유도
사실은 내 안에 있기 때문에
객관적 자기와 만나야
자체가 선명해집니다.

짜증과 우울의 정체가
내가 원하는 것이
내가 싫은 것이
해결되지 않아서
붙들린 마음일 수 있습니다.
그렇다면 다음 단계로는
스스로 해결할 수 있는 것인지
타인이 해 주어야 하는 것인지
해결의 주체를 구분해 보는
작업이 필요합니다.


수시로 짜증이 나는 이유
왠지 우울한 이유
행동하라!

짜증의 정체,
우울의 정체도
알아차렸다면
스스로 채우거나
버려야 하는 것에 집중하여
채울 것은 채우는 액션으로
버릴 것은 과감하게 버리는 행동으로
짜증과 우울을 퇴치해
나가는 훈련을 시작해 보면
어느 날 갑자기 마음이
나이스 해지는 경험을
할 수 있습니다.

그러나
짜증과 우울 문제의 난코스는
타인이 해결해 줘야 하는
타인이 주체인 경우입니다.
왜냐하면
상대에게 요청하거나
기다려 주거나
공격으로 대항하거나
이런 소극적이고 지루한 과정을
견뎌야 하는 문제이기 때문입니다.
이러한 과정의 관계에서
상처나 상실 및 거절을
수시로 경험하게 되면
짜증이나 우울은
타인에게 흔들리는 나로 고착되어
빠져나오지 못하게 됩니다.


수시로 짜증이 나는 이유
왠지 우울한 이유
기준을 정하라!

짜증이나 우울의 원인이
나의 성격 문제
나의 욕구 문제
나의 가치관 문제인 경우
직면하고 바른 개선을 시도하면
 100% 해결이 가능합니다.
그래서
아닌 것은 버리고
바른 것은 취하는 기준만 정하면
실행도 쉬워집니다

짜증과 우울의 원인이
타인에 대한 요구나
타인의 자극 때문이라면
자신과 타인을 분리하는
객관화 훈련이 문제 해결의
기준이 됩니다.

상대를 나와 분화 시키는
연습이 필요한 과제입니다.
그의 행동은 그의 것
그의 말은 그의 입장
그는 내가 아니라는
인식의 훈련이 타인으로부터
자유로워지는 비결입니다.
자유로운 만큼 짜증이나 우울이
현저히 줄 것입니다.