성격문제와 우울증! 계절성 우울증! 트라우마와 우울증 심리상담·심리치료

'성격문제로 인한 우울증 어떻게 할까?'

✒ 성격의 열등기능은 누구나 다 가지고 있는 개인의 취약성이며 양날의 칼처럼 상황에 따라 순기능과 역기능의 역할을 하게 됩니다.

✒ 성격 때문에 우울증을 앓고 있거나 만성적 우울감에서 벗어나지 못하는 경우라면 역기능의 역할이 많기 때문입니다.

✒ 성격으로 인한 우울증은 부정강화 된 성격의 일면으로 정신적 시스템이 운행되고 있기 때문에 행동과 태도의 영역으로 이어지게 됩니다.

Tip: 자신의 성격구조를 이해하고 정보를 얻는데서 우울증 대처 방안을 찾을 수 있습니다.

'스트레스성 우울증 어떻게 대처할까?

✒ 상황과 환경 등으로 인한 스트레스나 압박감으로 인한 우울증은 현재 기준의 의지적 선택 훈련이 필요합니다.

✒ 상황과 문제의 스트레스를 줄이는 최선의 방법은 상황 판단에서 자의적 선택이 명료할수록 해결 할수 있는 비율이 높아지기 때문입니다.

✒ 우울증은 회피적 합리화의 방편이 될 수 있지만 스트레스의 근원을  객관적으로 직면하는 방법은 적극적인 우울증 치료의 출발이 될 수 있습니다.

Tip: 스트레스에 맞서는 용기가 우울증 퇴치 작전의 출발이 됩니다.

'트라우마로 인한 우울증 심리치료는 필수!'

✒ 트라우마의 경험은 강력한 뇌의 기억이기  때문에 부정적 경험은 심리치료를 통해 꾸준히 지우개로 흐려지도록 지우는 작업이 필요합니다.

✒ 부정적 경험의 트라우마 즉, 죽음, 질병, 배신, 파산, 폭력, 이혼 등의 경험은 인지치료를 통해 인지 왜곡을 막아야 합니다.

✒ 트라우마는 쉽게 과잉일반화 즉, 한가지 경험에 모든 상황을 적용 시키는 심리 문제로 이어지게 되므로 반드시 치료과정이 필요합니다.

Tip: 트라우마는 가장 우울증에 영향을 많이 미치는 정신문제로 인지치료가 필수입니다.

'계절성 우울증 어떻게 극복할까?'

✒ 계절성 우울증은 계절이 바뀌는 환경에 의해 심리적 혼돈이나 공허감, 무력감, 허무감 등의 센 치멘탈의 정서상태를 이기지 못하는 경우입니다.

✒ 가을은 특히 계절성 우울증으로 우울감이 재발하거나 누적된 정서적 감정이 과잉되게 올라와서 우울모드를 심하게 타게 됩니다.

✒ 가을이 될 때마다 가을을 심하게 탄다고 느끼는 사람은 가을 때문이 아니고 한여름을 견디기 위해 미뤄 뒀던 정신적 문제를 여유가 생긴 가을에 꺼내기 시작하기 때문입니다.

Tip: 계절병 우울증은 병이 아닙니다. 밀린 정신적 숙제를 하는 것이 좀 힘든 것입니다.

✒로고스는 우울증을 버리는 방법을 배우는 곳입니다