안산심리상담:이별후 마음극복!이별후 홀로서기!이별후유증!이별후의 마음정리

#이별후마음정리

'이별 후 마음 정리의 과정'

✒ 어떤 종류의 이별이든 끊어내는 것은 익숙한 것에서 다시 낯선 상태로 놓여지는 것이기 때문에 급격한 불안을 겪게 됩니다.

✒ 사람과의 이별은 유난히 심리 내면적으로 깊숙이 엉켰다가 나간 자리로 인하여 공허상태가 더욱 심할 수 있습니다.

✒ 환경과의 이별은 적응의 과정 동안 긴장과 불안에 시달리게 됩니다.

Tip:이별에 대한 인식의 전환 심리훈련

#이별후마음극복

'이별 후의 마음 극복방법'

✒ 이미 자신에게 일어난 이별 사건을 객관화 하여 수용하는 작업이 필요합니다.

✒ 현재의 이별이 디딤돌이 되도록 인식하고 차후의 인생로드맵에 집중하는 것이 우선순위가 되도록 훈련해야 합니다.

✒ 이별 후의 마음 극복은 미래지향적 관점을 훈련하는 과정이 반드시 있어야 벗어나게 됩니다.

Tip: 심리 관점훈련

#이별후유증

'이별후유증은 자신의 인생과제'

✒ 이별후유증으로 인하여 일상 복귀가 안되는  경우는 문제에 함몰되기보다는 인생과제(숙제)를 푸는 과정이라고 생각해야 합니다.

✒ 인생을 통으로 보게 되면 먼길을 달려야 하는 마라톤과 같습니다. 이별 사건은 마라톤 과정 동안 경험하는 개인의 인생사건입니다.

✒ 마라톤을 완주하는 인생길 동안 이별후유증으로  기운이 빠져서 주저앉는 상황이 생길 수 있습니다. 그러나 일어나는 것이 인생숙제를 하는 것입니다.

Tip: 이별후유증 벗어나는 인생숙제하기

#이별후홀로서기

'이별 후 홀로서기'

✒ 이별 후 홀로서기까지는  통찰의 시간이 필요합니다. 고통과 혼란이 성숙으로 이어지는데 소요되는 시간입니다.

✒ 이별과 홀로서기의 과정 동안 자신을 비련의 주인공으로 너무 낙인시키지 말아야 합니다.

✒ 콩알이 모여서 각각 물을 먹고 콩나물로 자라나는 것처럼 우리 모두는 각각 함께 성숙해 가는 개체입니다. 홀로서기는 원래의 자리에 있는 것입니다.

Tip: 개별성 심리훈련

✒ 로고스는 타인보다 자신과 더 친해지는 방법으로 이별을 해결하도록 돕습니다.