일중독증 심리상담) 일중독증 벗어나기/ 일중독증 극복방법/일중독 증상과 개선 심리치료

'일중독증 극복방법'

✒ 일중독증은 대체적으로 사고형 성격의 사람이 많은데 이들의 불도저 같은 성과주의나 일중심적인 경쟁심이 '힘'이라고 여기는데 삶의 가치관을 바꿀 필요가 있습니다.

✒ 판단형의 성격 또한 매사에 목표와 계획으로 질주하는 선천적 심리구조 때문에 쉬지 못하는 것이 '성실함'이라고 인식하는데 놀지 못하는 사람일 뿐입니다.

✒ 일중독증은 놀지 않는 사람, 놀줄을 모르는 사람, 일 이외에는 다 못하는 사람, 누리는 방법을 모르는 사람이라는 자기탐색이 필요합니다.

Tip: 일중독의 문제는 대안을 찾지 못할 때 자기파괴의 시점을 만나게 되는 것입니다.

'일중독과 번아웃증후군!'

✒ 일의 본질은 생존의 수단 찾기와 자아실현의 영역으로 생각할 수 있습니다. 일의 목적 또한 자신과 주변인을 위한 welfare 입니다.

✒ 일만 너무 많이 하는 사람은 자신의 복지 즉, 안녕 상태에 적신호가 발생하게 되는데 번아웃 증후군 이라고 합니다.

✒ 개인의 일상에서 일의 수위가 본질을 벗어나게 되면 모든 균형이 깨지게  되고 결국 welfare 즉, 개인의 안녕이 무너지게 됩니다.

Tip: 일중독으로 탈진증후군을 겪기 전에 수위조절 방법을 훈련해야 합니다.

'일중독증 증상과 개선'

✒ 일중독 증상은 불안해서 쉬지 못하고, 쉬는 시간에도 일 생각으로 가득하여 여가나 개인적 관계에 집중하지 못하게 됩니다.

✒ 자신을 몰아붙이며 탈진 직전까지 강행하는 일습관은 일중독의 태도로 과잉된 성과주의와 자기학대적 삶의 방식입니다.

✒ 일중독은 주객전도의 모순된 삶의 태도라는 인식이 필요하며 바른 인식의 전환을 갖기 위해 시간의 재구조화를 시도해 보아야 합니다.

Tip: 일중독은 삶의 방식을 바꾸는 훈련부터 시작해야 합니다.

'일중독증! 벗어나기'

✒하루쯤은 자신을 가해하지 않는 날로 보내야 합니다.

✒일상의 한 조각을 누리기 위해서는 탱탱하게 조여진 시간의 밧줄을 한뼘만 느슨하게 뒤로 물려야 합니다.

✒자신의 마음과 신체에 in put 으로 화장을 해야 경쾌한 내일이 열립니다.

Tip: 일상을 사는 동안 welfare 를 목적으로 일 하는 방법을 배워야 합니다.

✒로고스는 심리훈련으로 개인의 welfare을 찾도록 동행합니다.