계절성 우울증/중년우울증/청소년 우울증/ 우울증극복 심리상담

'계절성 우울증! 가을, 겨울마다 찾아오는 마음의 불청객!'

✒ 계절이 순환되는 것 처럼 우울증도 서늘한 가을 시즌이나 외출을 적게 하고 일광이 적은 겨울이면 어김없이 찾아 오는 사람이 있습니다.

✒ 계절성 우울증은 유난히 계절을 타는 성격모드가 있는데 내향적 직관형의 경우 대체적으로 우울 모드를 쉽게 타게 됩니다.

✒ 가을과 겨울에 접어들면 마음도 몸도 시린 증상이 심해지고 무기력과 외로움, 공허감이 기분장애 증상으로 지속 될 수 있습니다.

Tip: 계절성 우울증의 치료는 자신에 대한 낙인감 치료가 우선입니다.

'중년우울증! 갱년기와 화병 종합선물 셋트'

✒ 중년우울증은 보편적으로 빈도수가 많은 우울증이며 우울증상 중에서 가장 복합적인 요인들로 나타나는 심리증상입니다.

✒ 중년기의 나이에 들어서면서 활력은 급격히 떨어지지만 정신적으로는 성숙의 나이이기  때문에 과거를 반추하거나 미해결과제에 대한 고민에 깊이 침잠하는 우울감에 빠질수 있습니다.

✒ 중년의 우울증이 갱년기의 증상과 누적된 화병과 맞물리게 되면 극심한 우울증이 나머지 삶에 위협을 가하게 될 수도 있습니다.

Tip: 중년우울증은 극복될 때 성숙하고 건강한 인생의 전환점이 됩니다.

'청소년 우울증! 일탈로 도피하게 된다.'

✒ 청소년의 우울증은 정신적, 신체적 성장통 이라고 보아야 합니다. 청소년의 정신세계는 정체성을 찾기 위한 혼란의 시기이기 때문입니다.

✒ 청소년의 우울증이 위험한 것은 자신의 혼란스러운 내면의 소용돌이를 직면하여 정돈하기를 거부하거나 회피할 때 문제가 커지기 때문입니다.

✒ 청소년은 우울감을 자해나 자살충동과 같은 충동성향으로 해결하려 하는 위험과 흡연, 알콜, 게임과 같은 일탈행동으로 도피하게 됩니다.

Tip: 청소년 우울증은 일탈 대신 다른 방법이 있다는 것을 알려주어야 빠져 나올 수 있습니다.

'우울증은 수면장애를 동반하게 된다.'

✒ 우울증상은 자율신경과 호르몬의 대사 등 모든 신경계의 건강한 흐름을 방해하기 때문에 불면증으로 이어지게 됩니다.

✒ 또 다른 경우는 잠을 너무 많이 자는 과다수면으로 생체리듬의 문제가 발생할수도 있습니다.

✒ 우울증과 수면장애는 상호관계가 많은데 자신의 우울에 침잠하는 경우 불면증 상태가 되지만 우울감을 도피하고 싶은 방편으로 잠을 선택하게 됩니다.

Tip: 수면장애는 우울치료로 생활리듬을 찾는 것이 필요합니다.

✒로고스는 개인의 우울증을 객관화하여  벗어나는 방법을 훈련하는 심리발전소입니다