사람들이 나를 싫어할까봐 두려워요!싸우기 싫어서 말안해요. 안산심리상담

#싫어할까봐두려워

'사람들이 나를 싫어할까봐 두려워요.'

✒ 상대방이 자신에 대해 싫어할까봐 두려워하는 마음은 이미 자신이 스스로 감추고 싶은 싫은 면에 대한 낙인감을 느끼기 때문입니다.

✒ 사람들이 나를 싫어하는 것이 두려우면서도 정작 자신의 싫은 면을 버리지 못하는 것은 '학습된 익숙한 자기' 로부터 벗어나지 못하기 때문입니다.

✒ 사람들이 보편적으로 싫어하지 않는데도 자신의 기준과 관점으로 평가절하 하는 것은 비교 의식이나 주관적 관점의 문제입니다.

Tip: 건강한 평가기준으로 객관화 훈련하기

#싫어할까봐못다가간다


'사람들이 싫어할까봐 겁나서 못다가가겠어.'

✒ 관심있는 대상에게도 싫어할까봐 못 다가가는 것은 소극적인 관계태도 즉, 자기합리화의 방법으로 선택한 심리기제 일 수 있습니다.


✒ 관계의 법칙은 어떤 방법을 선택하든 통하는 경우의 수와 거절하는 경우의 수가 누구라도 나올 수 있다는 것 입니다.

✒ 인간관계에서 선택되거나 거절되는 과정 속에서 유일하게 계속 유지되는 대상을 만날 수 있게 됩니다.


Tip: 마음을 잘 전달하는 것이 자신의 과제! 전달훈련이 필요합니다.


#싫어할까눈치

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'상대방이 나를 좋아할까? 싫어할까? 눈치!'


✒ 관계의 법칙에는 자신이 선택하는 경우와 상대방에게 선택되는 경우가 있습니다. 내가 선택 하고 싶은 대상은 내가 그를 좋아하는 시점일 것입니다.


✒ 반대로 상대가 나를 선택하고 싫어하는  시점은 그가 나에게 호감 상태임을 알 수 있습니다. 눈치 대신 집중해서 마음을 맞추는 스킬이 필요합니다.
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✒ 서로 호감이 닿기 위해서는 좋은 감정을 전해야 합니다. 그리고 눈치 대신 상대의 욕구를 잘 알아채는 깊은 공감력이 마음을 관통하게 합니다.


Tip: 마음을 얻으려는 눈치는 피상적 관계!  진솔하게 공감하는 태도는 마음을 여는 key!


#남들이싫어할까봐불안


'소외와 거절이 무서워 미리 조심!'


✒ 타인으로부터 소외나 거절을 당할것 같아서 미리 조심하는 마음은 거울에 비쳐서 상대에게 보여지게 됩니다.


✒ 과거의 경험이나 성격의 역기능 등으로 타인불신이 꽉 차있거나 자기부정의 낮은 자존감이 거절 두려움의 촉발요인이 될 수 있습니다.


✒ 상대에게 소외나 거절을 당할 만큼 부실하고 비호감적인 면이 실제로 있다면 자신속에 내재된 장점을 먼저 강화하는 것이 효과적 방법일 수 있습니다.


Tip: 소외와 거절의 두려움은 가상적 심리! 자신을 보완하는 실행이 치료법입니다.