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'갑자기 찾아온 갱년기 우울증 심리이해'

✒갱년기 증상의 신호! 갑자기 신체적, 정신적 소진 상태가 심하게 느껴지면서 매사가 힘들고 우울감에 깊이 빠지는 갱년기를 거부할수는 없습니다.

✒모든면에서 취약해지는 듯한 갱년기를 젊음의 상실로만 받아드리게 될때 더욱 심리적 상실감에 빠질수 있습니다.

✒갱년기의 바른 해석은 '인생의 새로운 이모작의 시기' 로 재설계 할때 갱년기 우울증에서 탈출이 가능합니다.

'감정도 더위도 조절이 안되는 갱년기'

✒갱년기로 인하여 감정 조절이 안되는 경우가 많고 하루에도 여러번 기분의 기복이 심하여 화병을 경험하게 됩니다.

✒갱년기를 겪는 동안 인생을 반추하게 되거나 과거의 미해결과제인 감정의 상처들이 화로 분출될수도 있습니다.

✒갱년기 신체증상으로 호르몬 문제, 체온 조절 문제, 폐경 등 모든것이 조절이 어려워 무기력과 의욕상실로 이어지기 쉽습니다.

'갱년기와 빈둥지증후군'

✒갱년기가 자녀의 사춘기와 맞물리는 경우는 갑자기 부모를 거부하는 자녀의 태도를 수용 못하고 대혼란을 겪게 될수 있습니다.

✒성인 자녀가 독립을 시작한 갱년기 부모는 자녀의 독립을 수용하지 못해서 부부만 남은 집에서 빈둥지증후군으로 마음몸살을 앓게 됩니다.

✒갱년기는 부모와 자녀가 더디어 분화를 시작하는 시기입니다. 상호의존 관계를 끊어내는 아픔과 독립이 두려워서 우울증을 앓게 됩니다.

'모든것이 시들하고 재미없는 갱년기'

✒갱년기의 무기력증은 호르몬의 이상도 영향이 많지만 그동안 열심히 살아나온 자신의 인생결산에 대한 허무감도 무기력 하게 만드는 요인입니다.

✒갱년기를 맞아서 의욕상실, 권태로움, 에너지의 저하를 느끼게 되면 의지적으로 몸과 마음의 컨트롤이 안되어 활력을 찾기 힘들수 있습니다.

✒인생의 불청객이 갱년기라고 탓돌리지 말아야 합니다. 갱년기는  인생2막으로 변환이 될때 인생반전도 시작될 수 있습니다.

'갱년기와 부부 권태기'

✒갱년기는 심신의 변화로 인하여 부부의 권태기로 이어지고 갈등도 심화 될 수 있습니다.

✒그러나 갱년기라는 핑계거리로 오랜 부부생활의 권태와 불만을 퍼뜨리는 계기가 되는 시기입니다.

✒갱년기는 성숙의 시기이기 때문에 조용히 후퇴적인 면을 수용하고 새로운 관계를 만드는 부부의 노력이 필요한 때입니다.

'갱년기 부부의 욕구불만'

✒여성의 갱년기는 성욕구의 저하로 성생활을 기피하게 되거나 호르몬 불균형 때문에 성생활을 피하게 될수 있습니다.

✒여성의 갱년기를 이해하지 못한 배우자는 욕구불만과 부부관계의 문제로 갈등이 심해지게 될수 있습니다.

✒갱년기는 부부의 성생활까지 영향을 미치기 때문에 서로가 노력하는 성숙한 대처가 필요한 때입니다.

'갱년기와 건망증'

✒갱년기는 심신의 모든 기관이 불균형으로 나타나는 시기이기 때문에 사고기능도 집중력이 떨어져서 건망증이 생길 수 있습니다.

✒갱년기는 심신의 안녕 상태가 잘 유지되지 않는 시기이기 때문에 기억력의 어려움도 쉽게 나타나게 됩니다.

✒갱년기로 건망증이 생길수 있지만 갱년기의 나이 자체가 이전보다 차츰 인식 능력이 떨어지는 때이기 때문에 더 차군하게 듣고 기억하는 훈련도 필요합니다.

'갱년기와 불면증의 관계'

✒갱년기는 모든 생체리듬이 일관성을 잃은 불균형 상태이기 때문에 수면에까지 영향을 끼치게 됩니다.

✒갱년기로 인하여 깊이 잠들지 못하는 경우 수면부족으로 이어지게 됩니다.

✒불면증으로 더욱 생활 리듬이 깨지게 될 때 운동으로 육체의 활력을 공급하는 것이 필요한 때입니다.

갱년기는 스스로도 익숙하지 않은 감정에 휩쌓여서 조울증상을 보이기도 합니다.

갱년기 부적응 증상은 끊임없이 감정낭비를 많이하는 경우입니다.

갱년기의 수용은 자기긍정에서 출발합니다.