성인심리상담: 무기력증

무기력과 성격의 상관관계

◐ 소심하고 예민한 내향의 성격유형은 스트레스를 내부저장고에 쌓아두기 때문에 심리적 에너지 소모가 많아 무기력증에 빠지게 됩니다.

◐ 표현력이 부족하고 관계의 스킬이 미숙한 사람은 인간관계에서 피곤함을 쉽게 느끼고 무기력에 빠지게 됩니다.

주부 스트레스와 무기력증 

◐ 주부의 만성적 육아스트레스는 무기력의 근원이 될 수 있습니다.

◐ 권태로운 일상이 귀차니즘과 함께 정신적 무기력을 동반하게 됩니다.

◐ 삶의 방향성이 없거나 의존적 삶의 방식은 나약하고 불안하여 무력해질 수 있습니다.

외로움과 무기력증

◐ 사랑할 대상이 없거나 사랑을 상실했을 때 마음의 공허감으로 무기력해지게 됩니다.

◐ 일중심적인 사람이 갑자기 실패하거나 일을 못할 경우 삶의 의욕을 잃게 됩니다.

◐ 타인과 단절된 생활을 하며 자기세계에 빠져 지내거나 개인주의적인 사람이 어떤 것에서 자신의 한계를 느낄 때 공포와 무기력이 찾아들게 됩니다.

 빈둥지증후군과 무기력증

◐ 갑자기 텅빈 집안, 조용해진 집안에 할일이 없어진 부모는 빈둥지 같은 허전함 으로 무력해질 수 있습니다.

◐ 중년의 위기가 다면적 상실감으로 이어져 심한 위기적 무력감에 빠질 수 있습니다.

◐ 중년기에는 인생 전반전의 지친 현상들이 몸으로 마음으로 체감될 때 위기감과 함께 무기력증에 취약해지게 됩니다

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무기력증과 심리적 근력

◐ 무기력증에서 벗어나는 방법은 마음의 근육을 키우는 훈련을 하는 것입니다.

◐ 성격의 강점을 키우는 스킬이 필요하고, 인생의 로드맵을 재설계하는 의미부여가 시작되어야 합니다.

◐ 바뀐 환경에 자신을 맞추는 유연성과 수용성을 훈련해야 합니다.