불안증 치료 / 늘 불안한 사람의 심리

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불안증 치료
늘 불안한 사람의 심리 :

불안은 대부분이 느끼는
기본적인 감정이지만
지나치게 예민하게 불안 감정을
많이 보유하는 사람이 있습니다.

불안의 요인과 상관없이
비합리적인 불안에 쉽게 빠진다면
심리적 건강을 점검할 필요가
있습니다

불안의 강도나 불안의 빈도가
높다는 것은 건강한 기준에서
벗어난 인지 상태의 신호입니다.
불안의 감정을 자주 느끼는 것
자체가 에너지 소모가 많아서
정신적 피로도가 높아지게 됩니다.

불안증 치료
늘 불안한 사람의 심리 :

불안하다고 체감하는 기준은
주관적 자기감정이기 때문에
불안감의 문제는 객관적인
평가 기준이 필요합니다.
불안의 일반적인 반응과
불안의 일반적인 처리 방식을
점검하게 되면 자신의 불안
문제에 대한 객관화도
가능하게 됩니다.

불안감이 성격의 역기능 문제인
경우가 많은데 불안을
처리하는 기술을 배우는 것이
현실적인 처방이 될 수 있습니다.

실제적인 기능의 문제나
능력의 문제가 불안의 요인인
경우는 업무방식의 개선이나
강점 사용의 방법을
훈련할 필요가 있습니다.

불안증 치료
늘 불안한 사람의 심리 :

불안증은 환경요인, 성격 요인,
정신건강 요인 등에서
불안의 출처를 찾을 수 있습니다.

불안증은 실제로 불안한 환경이거나
미리 불안을 당겨 느끼는 경우
두 가지의 불안증으로 나누어
볼 수 있습니다.
실제의 환경 불안은
현실적인 문제의식과
해결 능력이 답이지만
미리 불안해하는 과도한 감정의
문제는 심리 훈련이 필요한
영역에 해당됩니다.

유난히 예민하게 상황에
몰입되는 성격의 특징이
불안을 가중시킨다면 이미
스스로 불안과 친숙할 것입니다.
그래서 자신의 성격이라고
인식하게 됩니다.

살면서 부정적인 경험이 많은
사람이 어려움을 건설적으로
극복하지 못할 경우 경험한
세계로부터 과잉 일반화된
불안이  많아지게 됩니다.