무기력 증상 ! 무기력의 문제!

무기력과
심리적 침체기

무기력과 심리 침체기 원인과 동기:
☆ 현실에서 버티기의 한계를 느끼는 시점
☆ 여러 가지 위기의 연속 일 때
☆ 환경에 초점을 맞추고 비굴해질 때
☆ 환경에 꽁꽁 묶일 때
☆ 처한 상황에 사로잡힐 때
☆ 성취한 후( 큰 승리 직후)
☆ 육체적으로 지체 있을 때
☆ 스트레스를 해소하지 못할 때
☆ 비난을 들었을 때
☆ 심리적으로 약해져 있을 때

심리적 침체
심리 증상

침체기 심리증상:
☆ 한 마디의 말에 마음이 무너진다.
☆ 별말이 아닌데 싸우게 된다.
☆ 지나가는 말 밤새 곱씹게 된다. ·
☆ 어떤 말이든 비수가 된다.
☆ 약해지면 잠수를 타게 된다.
☆ 낙심이 빨리 온다.
☆ 자기 연민에 빠진다.
☆ 자기 스스로 서러워한다.
☆ 사람들의 동정(위로)를 기다린다.
☆ 한 일에 정당한 대접을 받지 못한 생각
☆ 원망과 불평으로 생각이 극단적으로 된다.
☆ 행동과 생각이 거칠어진다.
☆ 의욕상실로 죽고 싶어진다.
☆ 어떤 일이든 동기부여가 안된다.
☆ 모든 게 귀차니즘
☆ 나만 홀로 있다는 고립감, 외로움에 빠짐
☆ 버림받았다는 느낌
☆ 내 편이 없다는 느낌
☆ 의지할 때가 없다는 심각한 고립감

심리 침체기
극복 방법 :
☆ 정신적, 육체적 휴식 시간을 갖는다.
☆ 현재의 주호소문제를 해결한다.
☆ 현실의 직면 훈련을 한다.
☆ 객관적 관점으로 문제를 본다.
☆ 전문가의 멘토링을 받는다.
☆ 학습된 무기력은 치료를 받는다.
☆ 심리 근력이 약할 경우 심리 힐링을 한다.
☆ 강점 강화로 자존감을 높인다.
☆ 환경개선을 고려한다.
☆ 사회성을 기른다.
☆ 스트레스 해소의 돌파구를 만든다.

무기력 심리적 침체기
심리코칭 솔루션 :
☆ 주호소문제 해결
☆ 시간의 구조화 훈련
☆ 자아상태 활성화
☆ 교류 방식 개선
☆ 강점 강화
☆ 기질의 역기능 해결
☆ 심리 분화 훈련
☆ 트라우마 치료
☆ 사회성 훈련

로고스는
무기력으로 침체된
심리 상태를 전문적 개입으로
돕습니다.