안산심리상담 로고스/마음이 힘들때 어떻게 할까? 마음이 힘들때 극복하는 방법
#심리상담
'친구야! 너를 학대하지 말거라.'
✒친구야! 너의 감정을 학대하지 말거라.
감정을 학대하는 사람은 어느날 감정이 모여서 가스처럼 폭발 할수 있습니다. 분노로, 눈물로, 히스테릭으로 학대 받은 감정의 반란이 일어납니다.
✒친구야! 너의 마음을 학대하지 말거라.
마음을 꼭꼭 닫고 사는 사람은 숨이 막힌 내면이 곪아서 병이 나고, 마음에 방문자가 없어지면 추운 겨울로 지내게 됩니다.
✒친구야! 너의 몸을 학대하지 말거라.
자신의 몸을 학대하는 삶으로 무언가를 얻었다면 브레이크 없이 사용한 몸은 반드시 신체화 증상으로 고장신호를 빨리 보내게 됩니다.
✒친구야! 너의 정서를 학대하지 말거라.
자신의 정서를 학대하는 삶은 데코레이션이 없는 케익처럼 밋밋하고 감탄 없는 실용주의, 재미없는 사람이 됩니다.
✒친구야! 너의 과거를 학대하지 말거라.
자신의 과거를 미워하며 현재를 사는 사람은 과거를 싫어하느라고 현재의 자기를 학대하는 삶을 살게 됩니다.
✒친구야! 너의 생각을 학대하지 말거라.
문제가 생길때마다 'STOP & Thinking' 하지않는 사람은 자신의 생각을 학대하는 것입니다. 멈추고 생각하는 것은 자기를 존중하는 것입니다.
#심리치료
'웃지 않는 것은 너의 감정을 학대하는 것이다.'
✒무엇이 웃지 못하게 할까?
웃지 않는 것은 마음에 산소를 공급 해 주지않는 자학 행위입니다. 웃어버리면 자신을 톡톡 해 주는 자선사업이 됩니다.
✒열등감? 두려움? 억압? 지침? 무기력? 우울?
열등감은 웃음을 감추게 되고, 두려움은 웃음을 소멸하게 되고, 무기력은 웃을 힘이 없고, 우울은 웃음을 태워버립니다.
✒웃음을 가로막는 불청객은 무엇인지…
현재 도저히 웃을수 없다면 반드시 내면에 불청객이 있기 때문입니다. 불청객을 점검할 때입니다.
#심리코칭
'자신을 사랑하지 못하는 것은 마음을 학대하는 것이다.'
✒왜 자신을 사랑하지 못 할까?
자신속의 싫은 자기를 학대하게 되면 자신을 사랑하지 못하게 됩니다. 싫은 자기를 수용하는 방법은 왜 싫어하게 되었는지 이해 해 보는 것입니다.
✒왜 타인을 사랑하기 힘들까?
미움은 자신이 재판관이 되기 때문이고 무관심은 자기보호에 집중하기 때문입니다. 재판관과 자기보호를 버릴때 사랑할 수 있습니 다.
✒사랑할 힘을 빼앗아 간 적군을 퇴치해야 사랑할 수 있는데…
적군이 누구입니까? 마음을 짖밟는 적군을 어떻게 퇴치할지 작전을 세우고 실행하는 연습이 필요합니다. 사랑은 훈련과정이 필요합니다.
#미술치료
'에너지를 하나도 남겨두지 않고 완판 해 버리는 것은 너의 몸을 학대하는 것이다.'
✒몸은 마음을 담은 그릇인데 마음을 담을 수 없도록 혹사 할 때 몸은 질병으로 말하게 됩니다.
✒두통, 이명, 암, 아토피, 관절염, 대상포진 같은 몸의 반란을 막아야 하는데... 위의 증상은 번아웃 된 몸의 신호입니다.
#심리클리닉
'계절의 아름다움에 무심한 것은 너의 정서를 학대하는 것이다.'
✒주변을 돌아볼 여유가 없는 일상은 '영혼 없이 올인하는 삶' 입니다. 무엇이 메마른 삶으로 추락 시키는 것인지 점검해야 합니다.
#열등감심리상담
'자신의 생각을 가슴으로 받아드리지 못 하는 것은 너의 생각을 학대하는 것이다.'
✒자유롭고 유연한 생각은 자유 중에서 가장 큰 선물인데 사고의 전환에 제약이 많은 이유를 찾아야 하는데.. 찾는 만큼 자유를 누릴것 입니다.
#트라우마심리치료
'현재를 누리지 못하는 것은 너의 과거를 학대하는 것이다.'
✒현재의 자신 모습은 '가장 진실한 자기' 이며 '과거속의 자기' 는 허상세계의 거짓자기 임을 인식 할 때 현재를 누리게 되는데… 현재를 누리는 연습이 필요합니다.
친구야!
너의 마음과 함께 하기를
너의 감정과 함께 하기를
너의 정서와 함께 하기를
너의 과거와 함께 하기를
너의 생각이 함께 하기를… 꼭 부탁해
'친구야! 너를 학대하지 말거라.'
✒친구야! 너의 감정을 학대하지 말거라.
감정을 학대하는 사람은 어느날 감정이 모여서 가스처럼 폭발 할수 있습니다. 분노로, 눈물로, 히스테릭으로 학대 받은 감정의 반란이 일어납니다.
✒친구야! 너의 마음을 학대하지 말거라.
마음을 꼭꼭 닫고 사는 사람은 숨이 막힌 내면이 곪아서 병이 나고, 마음에 방문자가 없어지면 추운 겨울로 지내게 됩니다.
✒친구야! 너의 몸을 학대하지 말거라.
자신의 몸을 학대하는 삶으로 무언가를 얻었다면 브레이크 없이 사용한 몸은 반드시 신체화 증상으로 고장신호를 빨리 보내게 됩니다.
✒친구야! 너의 정서를 학대하지 말거라.
자신의 정서를 학대하는 삶은 데코레이션이 없는 케익처럼 밋밋하고 감탄 없는 실용주의, 재미없는 사람이 됩니다.
✒친구야! 너의 과거를 학대하지 말거라.
자신의 과거를 미워하며 현재를 사는 사람은 과거를 싫어하느라고 현재의 자기를 학대하는 삶을 살게 됩니다.
✒친구야! 너의 생각을 학대하지 말거라.
문제가 생길때마다 'STOP & Thinking' 하지않는 사람은 자신의 생각을 학대하는 것입니다. 멈추고 생각하는 것은 자기를 존중하는 것입니다.
#심리치료
'웃지 않는 것은 너의 감정을 학대하는 것이다.'
✒무엇이 웃지 못하게 할까?
웃지 않는 것은 마음에 산소를 공급 해 주지않는 자학 행위입니다. 웃어버리면 자신을 톡톡 해 주는 자선사업이 됩니다.
✒열등감? 두려움? 억압? 지침? 무기력? 우울?
열등감은 웃음을 감추게 되고, 두려움은 웃음을 소멸하게 되고, 무기력은 웃을 힘이 없고, 우울은 웃음을 태워버립니다.
✒웃음을 가로막는 불청객은 무엇인지…
현재 도저히 웃을수 없다면 반드시 내면에 불청객이 있기 때문입니다. 불청객을 점검할 때입니다.
#심리코칭
'자신을 사랑하지 못하는 것은 마음을 학대하는 것이다.'
✒왜 자신을 사랑하지 못 할까?
자신속의 싫은 자기를 학대하게 되면 자신을 사랑하지 못하게 됩니다. 싫은 자기를 수용하는 방법은 왜 싫어하게 되었는지 이해 해 보는 것입니다.
✒왜 타인을 사랑하기 힘들까?
미움은 자신이 재판관이 되기 때문이고 무관심은 자기보호에 집중하기 때문입니다. 재판관과 자기보호를 버릴때 사랑할 수 있습니 다.
✒사랑할 힘을 빼앗아 간 적군을 퇴치해야 사랑할 수 있는데…
적군이 누구입니까? 마음을 짖밟는 적군을 어떻게 퇴치할지 작전을 세우고 실행하는 연습이 필요합니다. 사랑은 훈련과정이 필요합니다.
#미술치료
'에너지를 하나도 남겨두지 않고 완판 해 버리는 것은 너의 몸을 학대하는 것이다.'
✒몸은 마음을 담은 그릇인데 마음을 담을 수 없도록 혹사 할 때 몸은 질병으로 말하게 됩니다.
✒두통, 이명, 암, 아토피, 관절염, 대상포진 같은 몸의 반란을 막아야 하는데... 위의 증상은 번아웃 된 몸의 신호입니다.
#심리클리닉
'계절의 아름다움에 무심한 것은 너의 정서를 학대하는 것이다.'
✒주변을 돌아볼 여유가 없는 일상은 '영혼 없이 올인하는 삶' 입니다. 무엇이 메마른 삶으로 추락 시키는 것인지 점검해야 합니다.
#열등감심리상담
'자신의 생각을 가슴으로 받아드리지 못 하는 것은 너의 생각을 학대하는 것이다.'
✒자유롭고 유연한 생각은 자유 중에서 가장 큰 선물인데 사고의 전환에 제약이 많은 이유를 찾아야 하는데.. 찾는 만큼 자유를 누릴것 입니다.
#트라우마심리치료
'현재를 누리지 못하는 것은 너의 과거를 학대하는 것이다.'
✒현재의 자신 모습은 '가장 진실한 자기' 이며 '과거속의 자기' 는 허상세계의 거짓자기 임을 인식 할 때 현재를 누리게 되는데… 현재를 누리는 연습이 필요합니다.
친구야!
너의 마음과 함께 하기를
너의 감정과 함께 하기를
너의 정서와 함께 하기를
너의 과거와 함께 하기를
너의 생각이 함께 하기를… 꼭 부탁해
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