엄마 갱년기 우울증 / 가족이 어떻게 도와야 할까요?

엄마 갱년기 우울증
가족이 어떻게 도와야 할까요?

성인 자녀와 갱년기 엄마가
함께 지내는 가정의 경우
엄마의 갱년기 우울증 때문에
집안 분위기가 어둡고 침체되며
온 가족이 엄마의 우울증으로
걱정이 많은 우울한 가정이
될 수 있습니다.

자녀가 이미 독립하고 부부만
남은 가정의 경우도 자녀들이
외부에서 지내지만 부모님 집에
방문시 엄마의 갱년기 우울증으로
인하여 가족이 함께 할 수 하는
환경이 안되고 부모님의 삶에
대해 걱정으로 마음의 짐이
무거워질 수 있습니다.

엄마 갱년기 우울증
가족이 어떻게 도와야 할까요?

갱년기 우울증을 앓고 있는
부모님에게 가장 큰 도움이 되는
자녀의 역할과 케어의 정보는
다음과 같습니다.

1. 갱년기 우울증 엄마에게는
엄마의 삶에 대해 수고와 기여를
인정해 주는 말을 해 주는
자녀가 필요합니다.

2. 갱년기 우울증 엄마에게는
엄마 자신의 삶을 새롭게
계획하고 자기를 위해
시간과 돈과 마음을 쓸 수
있도록 라이프 스타일의
전환이 필요합니다.

3. 갱년기 우울증 엄마는
자녀들이 독립하고 엄마 역할이
없어진 빈둥지증후군의 문제를
배우자가 빈 자리를 대신하는
부부관계 재정립이 필요합니다.

4. 갱년기 우울증 엄마는
누적된 심리적 상처나 화병 등을
더 이상 참고 견디기 보다
전문가의 도움을 받아 마음
클리닉으로 자신을 돌보는데
투자하는 시간이 필요합니다.

5. 갱년기 우울증 엄마는
지금까지 가족을 위해 헌신으로
살아온 자신에게 상을 주는 마음으로
자신이 하고 싶었거나 못 해본
취미나, 자기성장을 위한 일을
찾고 가족으로부터 벗어나는
훈련의 시도가 필요합니다

6. 갱년기 우울증 엄마는
급격하게 체력이나 기력 하강을
느끼면서 젊음 상실에 대한 슬픔,
호르몬 변화로 인한 몸의 부적응,
정신적 외로움 등이 갑자기
한꺼번에 밀려들어 부적절한
감정 상태에 빠지게 됩니다.
이러한 인생 과도기적 갱년기를
받아들이는 훈련이 필요합니다.

7. 갱년기 우울증 엄마는
다시 부부중심의 환경으로
재정립해야 하는 시기를 맞아
개인적 혼란과 부적응으로
인생 제2의 사춘기를 경험하게 됩니다.
그동안 부부 관계가 좋지 않았거나
지나치게 자녀중심이었거나
부부가 서로 무관심한 관계였다면
부부 관계의 개선이 필요합니다.

8. 갱년기 우울증 엄마는
원래 우울증이 있었거나
우울 모드에 가까운 삶의
방식이었을 경우 내면에 잠복해
있던 우울 인자가 갱년기 우울증을
증폭시켜 심해질수 밖에 없습니다.
근본적인 우울증 치료를
본격적으로 해야하는 대상입니다.

9.갱년기 우울증 엄마는
가족으로부터의 애정결핍,
낮은 자존감으로 인한 자기 비하 등이
갱년기를 맞아 더욱 외로움을
느끼거나 무기력증을 유발할
수 있습니다.⁠ 자녀나 배우자의
적극적인 관심과 지지가 필요합니다.