안산가족상담/분노조절이 안되는 가족 심리상담/화를 못 참는 가족 심리치료
분노조절장애
감정조절 미숙
화가 왜 잘 날까요?
사람의 감정은 다양하게 배분되어 적절하게 표현되는 것이 보편적인 건강한 기준입니다.
그러나 감정 조절이 어려워 수시로 화가 나거나, 분노가 올라올 때 조절의 어려움이 있다면 역기능적인 심리 상태임을 인식하여야 합니다.
환경에 적응하는 유연성 취약 요인:
감정 조절이 안 되는 사람들의 특징은 감정기능이 쾌감정과 불쾌감정으로 이분법화 되어 평온한 정서 상태의 유지가 되지 않는 현상을 보이게 됩니다.
어떤 상황에 처할 때 감정 기능이 유연성을 발휘하지 못 하여 경직되는 강도가 높아지게 되면 압축된 감정이 화로 표현되어 올라오게 됩니다.
사람을 대할 때도 압도당하는 느낌 때문에 긴장을 하게 되고 긴장의 상태가 오래 지속되면서 내부적인 스트레스 수치가 올라가게 되어 부지불식간에 의지와 상관없는 분노의 감정이 치고 올라오게 될 수 있습니다.
환경과 사람을 대하는 유연성은 상황을 이기고 나가는 맷집 역할을 하기 때문에 굳이 분노 감정으로 해결하지 않아도 평화롭게 푸는 방법을 사용하게 합니다.
그러나 경직된 사고로 인한 유연성이 결여된 사람은 쉽게 불쾌 감정이 불러오기 때문에 만성적 분노형이 되기가 싶습니다.
언어표현의 취약성 요인:
성장과정 동안 가족관계에서부터 적절한 소통을 경험하고 언어적인 고급 커뮤니케이션의 경험을 한 경우에는 자신의 감정을 원활하게 타인에게 전달하는 것이 쉬운 일이 될 수 있습니다.
그러나 그 반대인 사람들의 경우는 소통의 스킬이 미숙하고 감정을 전달하는 언어체계가 협소하여 욕구불만이 내면에 쌍이게 될 수 있습니다.
본인은 익숙한 패턴이기 때문에 의식하지 못 하고 자신 속에 화가 치밀거나 감정이 조절이 안 되는 것에 대해 의아해 하지 않을 수도 있습니다.
화가 올라오거나 감정의 요동이 많아질 때에 자신도 왜 화를 내는지 모르는 경우도 있습니다.
익숙한 패턴의 버럭 화내는 습관을 자신의 원래 스타일이라고 가족이나 주변인들에게 변명하는 경우가 많습니다.
뒤끝이 없다는 말로 무마하지만 상대방은 이미 언어폭력으로 인하여 상처를 받거나 마음의 문을 닫아버리게 됩니다.
이러한 버럭 화를 내는 분노형은 가장 수준이 낮은 소통의 방식임을 인식할 필요가 있습니다.
욕구불만과 억압의 요인:
성장기 때 욕구불만과 억압의 요인이 많았던 사람일수록 분노 감정의 내재율이 높습니다.
물론 현재의 삶에도 욕구불만과 억압 상태라면 분노와 화의 기류를 막기가 쉽지 않습니다.
원인 제거를 하지 않을 경우 만성적인 성격으로 고착이 될 수도 있고 분출구를 찾게 되면 강도를 순화시킬 수도 있게 됩니다.
성장기 때의 욕구불만과 억압이 현재의 내면을 누르고 있다면 퇴행적 분노 감정이기 때문에 심리치료의 과정을 통하여 과거를 해결하는 것이 중요한 과제입니다.
인간의 정신구조는 과거와 현재의 연속성상에서 작용하고 있기 때문에 과거의 자신과 현재의 자신을 통합하는 과정이 필요합니다.
상처받은 감정의 방어기제 요인:
인간은 스스로 자기방어를 하며 생존해 가게 되는데 감정의 침해를 당한 경우는 트라우마적인 깊은 기억으로 인하여 왜곡된 감정 시스템이 작동하게 됩니다.
깊은 상처로 인하여 과잉된 방어를 무의식적으로 사용하게 되는데 그것이 화를 내는 것으로 선택 된 사람은 분노로 자기방어를 하게 됩니다.
상대방을 제어해 놓아야 마음이 놓이기 때문에 자동적으로 화의 감정에 익숙하게 노출되고 상대방에게 분노를 폭발하게 됩니다.
분노로 상대방을 대하게 되면 당장은 상대방을 이긴 것 같지만 소통이 단절되어 고립된 사람이 된다는 것을 인식하지 못 하게 됩니다.
언어의 위력은 칼과 같습니다. 분노하는 언어는 칼을 휘두르는 전쟁의 효과를 가져오게 됩니다.
감정을 다양하게 사용할 줄 아는 사람은 모든 사람이 친구로 여기게 됩니다.
감정은 인간에게 부여된 좋은 데코레이션입니다.
알록달록 감정표현의 자유를 누리는 것이 건강한 삶입니다.
감정이 두 가지 밖에 없는 듯이 화를 일삼는 사람은 자신의 척박한 내면을 다시 들여다 보아야 합니다.
심리해결 tip:
성격검사
기질검사
교류패턴 검사
그림검사
가계도 분석
행동패턴 검사
감정조절 미숙
화가 왜 잘 날까요?
사람의 감정은 다양하게 배분되어 적절하게 표현되는 것이 보편적인 건강한 기준입니다.
그러나 감정 조절이 어려워 수시로 화가 나거나, 분노가 올라올 때 조절의 어려움이 있다면 역기능적인 심리 상태임을 인식하여야 합니다.
환경에 적응하는 유연성 취약 요인:
감정 조절이 안 되는 사람들의 특징은 감정기능이 쾌감정과 불쾌감정으로 이분법화 되어 평온한 정서 상태의 유지가 되지 않는 현상을 보이게 됩니다.
어떤 상황에 처할 때 감정 기능이 유연성을 발휘하지 못 하여 경직되는 강도가 높아지게 되면 압축된 감정이 화로 표현되어 올라오게 됩니다.
사람을 대할 때도 압도당하는 느낌 때문에 긴장을 하게 되고 긴장의 상태가 오래 지속되면서 내부적인 스트레스 수치가 올라가게 되어 부지불식간에 의지와 상관없는 분노의 감정이 치고 올라오게 될 수 있습니다.
환경과 사람을 대하는 유연성은 상황을 이기고 나가는 맷집 역할을 하기 때문에 굳이 분노 감정으로 해결하지 않아도 평화롭게 푸는 방법을 사용하게 합니다.
그러나 경직된 사고로 인한 유연성이 결여된 사람은 쉽게 불쾌 감정이 불러오기 때문에 만성적 분노형이 되기가 싶습니다.
언어표현의 취약성 요인:
성장과정 동안 가족관계에서부터 적절한 소통을 경험하고 언어적인 고급 커뮤니케이션의 경험을 한 경우에는 자신의 감정을 원활하게 타인에게 전달하는 것이 쉬운 일이 될 수 있습니다.
그러나 그 반대인 사람들의 경우는 소통의 스킬이 미숙하고 감정을 전달하는 언어체계가 협소하여 욕구불만이 내면에 쌍이게 될 수 있습니다.
본인은 익숙한 패턴이기 때문에 의식하지 못 하고 자신 속에 화가 치밀거나 감정이 조절이 안 되는 것에 대해 의아해 하지 않을 수도 있습니다.
화가 올라오거나 감정의 요동이 많아질 때에 자신도 왜 화를 내는지 모르는 경우도 있습니다.
익숙한 패턴의 버럭 화내는 습관을 자신의 원래 스타일이라고 가족이나 주변인들에게 변명하는 경우가 많습니다.
뒤끝이 없다는 말로 무마하지만 상대방은 이미 언어폭력으로 인하여 상처를 받거나 마음의 문을 닫아버리게 됩니다.
이러한 버럭 화를 내는 분노형은 가장 수준이 낮은 소통의 방식임을 인식할 필요가 있습니다.
욕구불만과 억압의 요인:
성장기 때 욕구불만과 억압의 요인이 많았던 사람일수록 분노 감정의 내재율이 높습니다.
물론 현재의 삶에도 욕구불만과 억압 상태라면 분노와 화의 기류를 막기가 쉽지 않습니다.
원인 제거를 하지 않을 경우 만성적인 성격으로 고착이 될 수도 있고 분출구를 찾게 되면 강도를 순화시킬 수도 있게 됩니다.
성장기 때의 욕구불만과 억압이 현재의 내면을 누르고 있다면 퇴행적 분노 감정이기 때문에 심리치료의 과정을 통하여 과거를 해결하는 것이 중요한 과제입니다.
인간의 정신구조는 과거와 현재의 연속성상에서 작용하고 있기 때문에 과거의 자신과 현재의 자신을 통합하는 과정이 필요합니다.
상처받은 감정의 방어기제 요인:
인간은 스스로 자기방어를 하며 생존해 가게 되는데 감정의 침해를 당한 경우는 트라우마적인 깊은 기억으로 인하여 왜곡된 감정 시스템이 작동하게 됩니다.
깊은 상처로 인하여 과잉된 방어를 무의식적으로 사용하게 되는데 그것이 화를 내는 것으로 선택 된 사람은 분노로 자기방어를 하게 됩니다.
상대방을 제어해 놓아야 마음이 놓이기 때문에 자동적으로 화의 감정에 익숙하게 노출되고 상대방에게 분노를 폭발하게 됩니다.
분노로 상대방을 대하게 되면 당장은 상대방을 이긴 것 같지만 소통이 단절되어 고립된 사람이 된다는 것을 인식하지 못 하게 됩니다.
언어의 위력은 칼과 같습니다. 분노하는 언어는 칼을 휘두르는 전쟁의 효과를 가져오게 됩니다.
감정을 다양하게 사용할 줄 아는 사람은 모든 사람이 친구로 여기게 됩니다.
감정은 인간에게 부여된 좋은 데코레이션입니다.
알록달록 감정표현의 자유를 누리는 것이 건강한 삶입니다.
감정이 두 가지 밖에 없는 듯이 화를 일삼는 사람은 자신의 척박한 내면을 다시 들여다 보아야 합니다.
심리해결 tip:
성격검사
기질검사
교류패턴 검사
그림검사
가계도 분석
행동패턴 검사
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