안산심리상담/잔소리꾼 완벽주의/비판자 완벽주의

인간은 완벽할 수 있는가?

☆왜곡된 완벽주의는 비합리적 저항자가 됩니다.

☆건강한 완벽주의자는 세상의 소금이 됩니다.

☆건강한 완벽주의는 따뜻한 리더자입니다.

ㅡ잔소리꾼이 되어버린 완벽주의
ㅡ심판자(신)이 되어버린 완벽주의
​ㅡ강박증이 된 완벽주의
ㅡ냉소적인 비판자 완벽주의

간디 왈 "나는 고통스러운 경험을 통해서 한 가지 교훈을 얻었다. 즉 분노를 억제 하면 그것은 에너지로 바뀌고, 그 에너지는 힘으로 변환 되어서 세상을 움직일 수 있다는 것이다."

잭 콘필드 왈 "깨어나지 않은 마음은 만물을 그대로 내버려 두지 않고 사사건건 저항합니다."

토마스 풀러 왈 "친구에게 결점이 없기를 바란다면 우리는 결코 친구를 가질 수 없다."

존 스튜어트 밀 왈 "진실이 가진 진정한 이점은 그것이 진정으로 참이라면 한 번, 혹은 여러 번 사람들에게 외면당하더라도 오랜 시간이 흘렀을 때 그것이 참임을 다시 밝혀내는 사람이 반드시 있다는 것이다."

내면의 비판자인 완벽주의는 완벽한 것이 아니라 완벽해야 한다는 강박 때문에 자유롭지 못한 삶의 방식으로 사는 사람입니다.

강박관념에 노출된 사람은 자신의 인내가 지닌 한계 너머를 스스로에게 강요하고 있다는 것을 인식해야 합니다.

모든 일이 자신의 어깨 위에 달려 있다고 믿기 때문에 스트레스가 높게 됩니다.

다른 사람이 도울 수 있도록 허용해야 합니다.

그들의 방식이 탐탁지 않게 여겨질지 모르지만 그들은 그 일을 새로운 관점에서 볼 수 있도록 당신을 도와줄 것입니다.

다른 사람들이 하는 방식에서 긍정적인 면을 찾음으로써 자신의 삶에 더 많은 평화와 고요함의 공간을 창조할 것입니다.

다른 사람들의 노력에 대해 감사와 칭찬을 표현해야 합니다.

그럴 때 당신의 체면이 깎이는 일은 없을 것입니다.

주변 사람들은 당신이 건설적인 비판을 잘 한다는 것을 알고 있기 때문에 그들은 당신에게 정직한 충고를 구할 것입니다.

이미 정직하고 직선적인 당신의 성격을 이해하고 있기 때문에 당신의 칭찬은 그들에게 아주 의미 있는 것으로 받아들여질 것입니다.

왜곡된 완벽주의의 경고와 징후:

잠재적인 정신질환: ​강박장애, 우울증,
섭식장애, 자기 파괴적인 행동

아주 융통성 없는 태도를 취하거나 극단적으로 독선적이고 아주 비판적 입니다.

자신의 행동을 합리화하고 심한 환멸과 우울증을 느낍니다.

참을성이 없고 분노와 적개심을 폭발시킵니다.

강박적인 행동과 생각을 하거나 자학하고 스스로 처벌하려 합니다.

심리상담과정:
심리검사
성격과 기질의 유형  분석
자신과 가족의 성격구조 인식
유연한 삶의 태도 훈습
건강한 자아상 재정립