안산)심리상담센터/ 나는 왜 사는가? 무기력과 자살충동 심리상담
나는 왜 사는가?
이 질문에 대한 고뇌를 전혀하지 않은 사람?
이 질문에 대한 고민과 해답을 회피해 온 사람?
이 질문에 대한 명쾌한 해답을 갖고 있지 않은 사람?
이들에게 갑자기 찾아오는 심리적 혼란은 어떻게 풀어야 할까요?
대부분의 사람들은 인생 과정 중에 반드시 자신의 존재에 대한 혼돈과 직면할 수 있게 됩니다.
이러한 내부적 갈등은 이상한 일이 아닙니다. 인생 과제 중에서 가장 근본적인 고민이기 때문 입니다.
자신의 존재에 대한 혼돈은 각종 심리적 증상을 몰고 오게 되며 과부하로 수습이 불가능하여 멘탈 붕괴를 초래하기도 합니다.
심리적 적신호 증상?
☆공허감과 허무감으로 인한 의욕상실 ☆우울과 무기력으로 인한 신체질병 ☆자아 정체성의 혼돈·자살 충동 ☆실패감으로 인한 열등감과 수치심
언제 심리 질병이 발생할까?
☆바쁜 일상으로 공허감을 채우며 살아왔는데 갑자기 일이 권태롭고 싫증 나서 견딜 수 없게 될 때.
☆삶이 현실을 헤쳐나가기 위한 질주의 인생 이었는데 갑자기 번 아웃 되어 모든 것에 무력감이 밀려 올 때.
☆목표를 세우고 성취하며 열심과 책임감으로 살아왔는데 갑자기 인생에 대한 깊은 질문이 많아진 혼미한 상태.
☆자신을 챙기지 못하고 타인을 위한 이타적인 희생적 삶을 살아왔는데 갑자기 보상 심리가 올라오고 억울함과 분노감을 처리 하지 못 할 때.
나는 어떤 인생스타일인가?
1. 보유와 축적형 삶의 양식 :
무엇이든지 열심으로 성실하게 모으고 비축하여 미래를 준비하는 삶의 양식
이들은 인생의 불안정에 대한 두려움 때문에 최대한 안정모드의 인생을 준비하고 노력을 아끼지 않는 사람들입니다.
그러나 이 삶의 양식은 추구를 통하여 약간의 안전을 찾기는 하지만 누림과 자유가 없는 인생 속에 빠져 살아가게 됩니다.
2. 존재 지향적 삶의 양식:
소유의 여부나 외적 환경에 흔들리지 않고 인간 본질적 이상 세계에만 집중하는 삶의 태도
즉 소유의 변화로 인하여 행복과 불행의 롤러코스트를 타지 않는 무소유주의자의 삶
그러나 이들은 현실 회피적 삶의 양식으로 인하여 인생의 리얼리티 세계에 직면하지 못하는 사람입니다.
나는 무엇의 노예로 살았는가?
1. 자유가 없음으로 인한 억압된 감정:
우울이나 무기력으로 자신을 공격하거나 분노감으로 타인을 비난하거나 공격하는 태도를 보이게 됩니다.
2. 현실을 직면하지 못 하는 감정:
일이나 사람 및 환경에서의 갈등은 여러 가지 방법로 도피처를 삼게 되는데 그것이 중독이나 초이성의 태도로 나타나게 됩니다.
3. 매임과 두려움의 감정:
자신의 통제권 안에서 벗어나는 것에 대한 두려움은 완벽주의로 매여 있거나 강박적 사고로 나타나게 됩니다.
4. 정체성에 대한 혼돈의 감정:
선택의 전제는 항상 질문인데 고민해 보지 않은 사람은 질문에 대한 선택이 어렵습니다.
막 시작된 자신에 대한 존재적 의미와 본질적 파악은 혼돈 기간이 필요합니다.
5. 질주하며 쟁취하는 공격적 감정:
인생 자체를 능동적인 생산성에 가치를 두는 경우에는 끊임없이 도전하게 됩니다.
이때 경쟁하여 상대적 우월의 자리로 질주 하면서 공격적 성향을 보이게 됩니다.
나는 어떻게 인생을 풀고 있는가?
1) 예술로 올인하여 푸는 인생
2) 돈으로 질주하며 푸는 인생
3) 사람에게 의지하여 푸는 인생
4) 좋은일(선행)으로 푸는 인생
5) 쾌락으로 푸는 인생
6) 안전의 추구(모범적)로 푸는 인생
나는 어떤 인생을 선택했나?
☆예술로 올인하는 인생:
⇒빈센트 반고흐는 인생의 고뇌를 예술로 풀어낸 대표적 인물입니다.
그러나 인생 본질적 질문에 대한 답을 얻지 못하는 고통으로 인하여 자신을 자해하기도 하며 그림으로 분출한 경우입니다.
인생을 풀어내는 방법을 예술로 선택했다면 거기서 답을 찾아야합니다.
☆돈으로 질주하는 인생:
⇒물질 만능의 시대 속에서 돈은 인간 가치의 확장에 가장 큰 위력을 발휘하게 됩니다.
그래서 돈은 생명을 살 수 있을 만큼 힘이 있는 인간을 위한 수단이 되고 있습니다.
그러나 돈이 인간 위에서 휘두르고 있는 인생 이라면 자신의 가치가 하향 되고 있다는 신호 입니다.
사람에게 매이는 인생:
⇒타인이 주는 인정과 사랑과 관심이 행복의 조건인 사람은 인간 관계 중독에 빠지게 됩니다.
혼자의 독자적 삶과 타인과의 교류적 삶에 균형을 이룰 때 자기 고찰과 성장 및 유연성을 배우게 됩니다.
사람을 사랑하고 사람을 좋아한다면 그래서 사람 속에서 존재의 가치를 느낀다면 사람에게 매이지 않고 사랑하는 법을 찾아야 합니다.
선행으로 푸는 인생:
⇒세상이 아름답게 평화롭게 유지 되기를 바라는 마음은 인간의 로망 중의 하나입니다.
그러나 사람마다 자기 방식으로 그 욕구에 다가가기 때문에 다양한 양상들을 보이게 됩니다.
보이는 착함으로 자기 가치를 인정 받고자 결정한 사람들은 선행이 1순위가 될 수 있습니다.
선행을 삶의 방식으로 채택한 사람이라면 그것을 실천하는 것에서 삶의 깊은 고찰을 얻어내는 것이 필요합니다.
쾌락으로 푸는 인생:
⇒인간 오감의 욕구를 만족스럽게 채우는 것이 쾌락이며 많은 경우 이것에서 행복을 느끼게 됩니다.
선천적으로 감각형의 사람들은 특히 먹고, 마시고, 보고, 듣고, 즐기는 탐닉을 선호하게 됩니다.
쾌락주의가 인간의 본성이기 때문에 그것을 부정 할 수는 없지만 지성적 균형과 통제가 불가 하다면 쾌락이 자신을 추락시킬 수 있습니다.
안전지대 추구 인생:
⇒모범적이고 규범적인 인생은 마음의 방 크기 만큼을 경험하고 누리는 인생입니다.
세상엔 안전 지대가 없고 파도치는 바다처럼 늘 출렁거리는 시간대에 사는 것이 인생이라고 할 수 있습니다.
도덕 속에서 자유롭지 못하다면 예측 불가능한 내일을 두려워하여 경직된 오늘을 사는 것 입니다.
자신은 도덕을 착하게 지키지만 타인에게는 수용적인가를 질문 해 보아야합니다.
지금 무엇이 나의 마음을 괴롭히는가?
나는 왜 사는가?
나는 왜 우울한가?
나는 왜 무기력한가?
나는 왜 공허한가?
나는 왜 분노하는가?
나는 왜 열등한가?
나는 왜 자살하고 싶은가?
나는 무엇으로 어떻게 인생을 풀것인가?
돈?
예술?
사람?
선행?
쾌락?
창조자 ?
지금 혼돈 중에 있다면 인생 숙제를 푸는 시간이 필요합니다.
인생을 풀지 못해서 자해 하기보다는 잠잠히 자신의 내면과 만나는 시간이 해결의 시작입니다.
새로운 나의 발견:
자신 속의 강점 발견:
인간과 자연은 필요충분적인 조건으로 기획된 관계입니다.
눈을 들어 바라보면 자신을 향한 많은 것들이 풍요롭게 구비 되어 있음을 발견하게 됩니다
자신 속에는 무엇이 구비 되어 있는지도 곧 알게 됩니다. 보유된 자원은 찾아 내어 생존을 위해 사용할 수 있게 됩니다.
그러나 자신의 존재 자체를 어떻게 여길 것 인가에 대한 여부를 먼저 결정하는 시간이 필요합니다.
나는 어떤 사람으로 살 것인가?
......
logos는 슬픔에서 빠져 나오는 통로입니다.
이 질문에 대한 고뇌를 전혀하지 않은 사람?
이 질문에 대한 고민과 해답을 회피해 온 사람?
이 질문에 대한 명쾌한 해답을 갖고 있지 않은 사람?
이들에게 갑자기 찾아오는 심리적 혼란은 어떻게 풀어야 할까요?
대부분의 사람들은 인생 과정 중에 반드시 자신의 존재에 대한 혼돈과 직면할 수 있게 됩니다.
이러한 내부적 갈등은 이상한 일이 아닙니다. 인생 과제 중에서 가장 근본적인 고민이기 때문 입니다.
자신의 존재에 대한 혼돈은 각종 심리적 증상을 몰고 오게 되며 과부하로 수습이 불가능하여 멘탈 붕괴를 초래하기도 합니다.
심리적 적신호 증상?
☆공허감과 허무감으로 인한 의욕상실 ☆우울과 무기력으로 인한 신체질병 ☆자아 정체성의 혼돈·자살 충동 ☆실패감으로 인한 열등감과 수치심
언제 심리 질병이 발생할까?
☆바쁜 일상으로 공허감을 채우며 살아왔는데 갑자기 일이 권태롭고 싫증 나서 견딜 수 없게 될 때.
☆삶이 현실을 헤쳐나가기 위한 질주의 인생 이었는데 갑자기 번 아웃 되어 모든 것에 무력감이 밀려 올 때.
☆목표를 세우고 성취하며 열심과 책임감으로 살아왔는데 갑자기 인생에 대한 깊은 질문이 많아진 혼미한 상태.
☆자신을 챙기지 못하고 타인을 위한 이타적인 희생적 삶을 살아왔는데 갑자기 보상 심리가 올라오고 억울함과 분노감을 처리 하지 못 할 때.
나는 어떤 인생스타일인가?
1. 보유와 축적형 삶의 양식 :
무엇이든지 열심으로 성실하게 모으고 비축하여 미래를 준비하는 삶의 양식
이들은 인생의 불안정에 대한 두려움 때문에 최대한 안정모드의 인생을 준비하고 노력을 아끼지 않는 사람들입니다.
그러나 이 삶의 양식은 추구를 통하여 약간의 안전을 찾기는 하지만 누림과 자유가 없는 인생 속에 빠져 살아가게 됩니다.
2. 존재 지향적 삶의 양식:
소유의 여부나 외적 환경에 흔들리지 않고 인간 본질적 이상 세계에만 집중하는 삶의 태도
즉 소유의 변화로 인하여 행복과 불행의 롤러코스트를 타지 않는 무소유주의자의 삶
그러나 이들은 현실 회피적 삶의 양식으로 인하여 인생의 리얼리티 세계에 직면하지 못하는 사람입니다.
나는 무엇의 노예로 살았는가?
1. 자유가 없음으로 인한 억압된 감정:
우울이나 무기력으로 자신을 공격하거나 분노감으로 타인을 비난하거나 공격하는 태도를 보이게 됩니다.
2. 현실을 직면하지 못 하는 감정:
일이나 사람 및 환경에서의 갈등은 여러 가지 방법로 도피처를 삼게 되는데 그것이 중독이나 초이성의 태도로 나타나게 됩니다.
3. 매임과 두려움의 감정:
자신의 통제권 안에서 벗어나는 것에 대한 두려움은 완벽주의로 매여 있거나 강박적 사고로 나타나게 됩니다.
4. 정체성에 대한 혼돈의 감정:
선택의 전제는 항상 질문인데 고민해 보지 않은 사람은 질문에 대한 선택이 어렵습니다.
막 시작된 자신에 대한 존재적 의미와 본질적 파악은 혼돈 기간이 필요합니다.
5. 질주하며 쟁취하는 공격적 감정:
인생 자체를 능동적인 생산성에 가치를 두는 경우에는 끊임없이 도전하게 됩니다.
이때 경쟁하여 상대적 우월의 자리로 질주 하면서 공격적 성향을 보이게 됩니다.
나는 어떻게 인생을 풀고 있는가?
1) 예술로 올인하여 푸는 인생
2) 돈으로 질주하며 푸는 인생
3) 사람에게 의지하여 푸는 인생
4) 좋은일(선행)으로 푸는 인생
5) 쾌락으로 푸는 인생
6) 안전의 추구(모범적)로 푸는 인생
나는 어떤 인생을 선택했나?
☆예술로 올인하는 인생:
⇒빈센트 반고흐는 인생의 고뇌를 예술로 풀어낸 대표적 인물입니다.
그러나 인생 본질적 질문에 대한 답을 얻지 못하는 고통으로 인하여 자신을 자해하기도 하며 그림으로 분출한 경우입니다.
인생을 풀어내는 방법을 예술로 선택했다면 거기서 답을 찾아야합니다.
☆돈으로 질주하는 인생:
⇒물질 만능의 시대 속에서 돈은 인간 가치의 확장에 가장 큰 위력을 발휘하게 됩니다.
그래서 돈은 생명을 살 수 있을 만큼 힘이 있는 인간을 위한 수단이 되고 있습니다.
그러나 돈이 인간 위에서 휘두르고 있는 인생 이라면 자신의 가치가 하향 되고 있다는 신호 입니다.
사람에게 매이는 인생:
⇒타인이 주는 인정과 사랑과 관심이 행복의 조건인 사람은 인간 관계 중독에 빠지게 됩니다.
혼자의 독자적 삶과 타인과의 교류적 삶에 균형을 이룰 때 자기 고찰과 성장 및 유연성을 배우게 됩니다.
사람을 사랑하고 사람을 좋아한다면 그래서 사람 속에서 존재의 가치를 느낀다면 사람에게 매이지 않고 사랑하는 법을 찾아야 합니다.
선행으로 푸는 인생:
⇒세상이 아름답게 평화롭게 유지 되기를 바라는 마음은 인간의 로망 중의 하나입니다.
그러나 사람마다 자기 방식으로 그 욕구에 다가가기 때문에 다양한 양상들을 보이게 됩니다.
보이는 착함으로 자기 가치를 인정 받고자 결정한 사람들은 선행이 1순위가 될 수 있습니다.
선행을 삶의 방식으로 채택한 사람이라면 그것을 실천하는 것에서 삶의 깊은 고찰을 얻어내는 것이 필요합니다.
쾌락으로 푸는 인생:
⇒인간 오감의 욕구를 만족스럽게 채우는 것이 쾌락이며 많은 경우 이것에서 행복을 느끼게 됩니다.
선천적으로 감각형의 사람들은 특히 먹고, 마시고, 보고, 듣고, 즐기는 탐닉을 선호하게 됩니다.
쾌락주의가 인간의 본성이기 때문에 그것을 부정 할 수는 없지만 지성적 균형과 통제가 불가 하다면 쾌락이 자신을 추락시킬 수 있습니다.
안전지대 추구 인생:
⇒모범적이고 규범적인 인생은 마음의 방 크기 만큼을 경험하고 누리는 인생입니다.
세상엔 안전 지대가 없고 파도치는 바다처럼 늘 출렁거리는 시간대에 사는 것이 인생이라고 할 수 있습니다.
도덕 속에서 자유롭지 못하다면 예측 불가능한 내일을 두려워하여 경직된 오늘을 사는 것 입니다.
자신은 도덕을 착하게 지키지만 타인에게는 수용적인가를 질문 해 보아야합니다.
지금 무엇이 나의 마음을 괴롭히는가?
나는 왜 사는가?
나는 왜 우울한가?
나는 왜 무기력한가?
나는 왜 공허한가?
나는 왜 분노하는가?
나는 왜 열등한가?
나는 왜 자살하고 싶은가?
나는 무엇으로 어떻게 인생을 풀것인가?
돈?
예술?
사람?
선행?
쾌락?
창조자 ?
지금 혼돈 중에 있다면 인생 숙제를 푸는 시간이 필요합니다.
인생을 풀지 못해서 자해 하기보다는 잠잠히 자신의 내면과 만나는 시간이 해결의 시작입니다.
새로운 나의 발견:
자신 속의 강점 발견:
인간과 자연은 필요충분적인 조건으로 기획된 관계입니다.
눈을 들어 바라보면 자신을 향한 많은 것들이 풍요롭게 구비 되어 있음을 발견하게 됩니다
자신 속에는 무엇이 구비 되어 있는지도 곧 알게 됩니다. 보유된 자원은 찾아 내어 생존을 위해 사용할 수 있게 됩니다.
그러나 자신의 존재 자체를 어떻게 여길 것 인가에 대한 여부를 먼저 결정하는 시간이 필요합니다.
나는 어떤 사람으로 살 것인가?
......
logos는 슬픔에서 빠져 나오는 통로입니다.
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