주부우울증전문심리상담센터:주부우울증과자살충동심리상담:주부우울증극복

'우울증과 자살충동 심리'

✒우울증은 자살충동을 동반할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 지속되어 온 우울증의 경우 삶에 지치고 삶의 의미 상실이 심해져서 자살충동으로 이어질 수 있습니다.

✒만성적인 우울경향은 여러 측면으로 치료적 접근을 할 수 있는데  성장배경과 성격의 취약성이 맞물린 경우가 많습니 다.

✒최근 상황적인 것으로 인한 우울 경향은 심리적 근력이 약해져서 극한 한계성으로 인한 회피적 자살충동, 번아웃 상태의 자살충동으로 이어질 수 있습니다.

'우울증과 왜곡된 자아상 문제'

✒우울증의 후유증은 갈수록 자신에 대한 자아상이 삐뚤어져 간다는 것입니다.

✒그래서 우울증의 치료는 왜곡된 자신의 자아상을 수정하는 작업이 우선적 과제입니다.

✒우울증 상태의 자아상은 자신이 수용할 수 없는 나, 보고싶지도 않은 나, 너무 싫은 나 일수 있습니다.

'우울증은 불면증을 동반한다.'

✒우울증은 심리적·신체적으로 부정적 영향을 끼치게 되기 때문에 호르몬과 대사활동의 불균형으로 인한 수면 장애가 생길 수 있습니다.

✒우울증은 감기증상처럼 심신의 균형을 흩어 놓기 때문에 의지적 생각과 행동이 어려워지고 잠을 자는 것마져도 마음대로 되지 않을 수 있습니다.

✒우울증으로 인한 불면증은 컨디션 조절을 더 힘들게 하기 때문에 우울증을 증폭시키게 됩니다. 우울증 치료로 불면증도 퇴치가 가능합니

'우울증 때문에 매사에 기억력 저하'

✒우울증 상태의 신체 리듬은 매우 무기력하여 사고기능의 활성화도 어렵게 됩니다. 이때의 자아상은 '아무것도 기억하고 싶지 않은 나' 일 수 있습니다.

✒우울증으로 인식기능이 잘 작동하지 못하기 때문에 집중이 안되고 기억력이 떨어져 일상에서 역할수행이 어려울 수 있습니다.

✒우울증이 건망증으로 이어지는 것은 삶의 애착과 동기부여의 상실이 큰부분 차지하며 우울감이 에너지 활성화를 저해 시키기 때문입니다.

'갱년기가 몰고 온 우울증'

✒갱년기가 시작된 주부인 경우 과도기적 우울증이 생길수 있는데 '새로운 나' 에 대한 적응기간 이라고 할 수 있습니다.

✒신체적·정신적으로 젊음이 한풀 꺾이는 갱년기을 넘어서면서 심한 우울감과 함께 그러한 자기를 받아들이기 힘들어서 마음의 병을 앓게 됩니다.

✒여성의 갱년기를 '젊음의 상실' 로 받아 들이느냐, '성숙의 에이지'로 받아들이 느냐에 따라 자신의 자아상이 달라질 수 있습니다.

'주부우울증과 부부의 위기'

✒우울증 때문에 부부의 상호관계가 안되고 부부관계가 위기로 위험 해질 수 있습니다.

✒반대로 대화 안 되는 부부갈등 때문에  우울증이 생기게 되고 부부관계가 위기에 놓이게 될 수 있습니다.

✒두 경우 모두 우울증의 부정적인 심각성이 반영 된 것입니다. 부부의 갈등은 객관화 시켜서 풀어야 하고 우울증은 초기에 원인치료를 해야합니다.

'주부우울증과 육아스트레스'

✒주부우울증은 육아스트레스의 문제와 상관 관계가 높을 수 있습니다.

✒반복되는 일상과 과중한 가사노동 및 육아 양육으로 인한 소진 상태인데 남편이 집안의 일에 무관심하고 무심하다면 외롭고 지쳐서 우울증이 올 수 있습니다.

✒엄마역할이 적응되지 않아 두렵고 잘 몰라서 역할 자체가 육아스트레스가 될 수 있습니다. 양육코칭이 필요한 때입니다.

✒아이와 엄마의 성격이 너무 달라서 조율이 어렵고 훈육이 먹이지 않아 아이와 함께 하는 시간이 전쟁터가 된다면 아이 양육이 스트레스가 되고 우울증이 될 수 있습니다.

'임신과 출산 후 후유증 우울증!'

✒임신과 출산의 과정은 온통 아기를 위한 시간이기 때문에 엄마 자신이 희생 될 수 밖에 없습니다. 출산 후 심신이 지쳐서 우울증에 빠질 수 있습니다.

✒출산 후에도 이러한 엄마되기 과정이 계속 이어져야 한다는 큰 부담감과 책임감 때문에 육체적, 정신적 번아웃이 우울증상으로 나타나게 됩니다.

✒임신과 출산으로 인한 체형변화와 흩트러진 개인생활등은 아기를 얻은 기쁨 대신 이제 더 이상 여성으로서의 아름다움이 살아진 자신의 모습에 심한 우울감을 느낄수 있었습니다.

'주부우울증 극복하기'

✒우울증은 마음의 감기라고 여기며 가볍게 말하지만 사실 우울증 상태에 있는 당사자는 지진으로 땅의 균열이 생긴 것 처럼 일상의 모든 영역이 심한 재해를 당한 상태일 것입니다.

✒우울증은 핵심인자를 찾아내어 마음의 질병에 맞는 처방을 받아 처치를 시작해야 원인제거가 됩니다.

✒우울증을 앓는 사람들이 대부분 우울증에서 벗어나고자 하는 의지발동이 어렵기 때문에 만성적 우울증이 되는데 우울증을 싫어해야 우울증을 내보낼수 있습니다.

'주부우울증 해결방법'

✒우울증이 마음에 깊이 자리잡지 않도록 해결방안을 찾고 실행할 때 뿌리를 뽑아내기가 쉽습니다. '우울한 나'의 자아상을 수정할 때입니다.

✒선천적 성격구조가 우울경향이 있을 때는 자신의 취약한 심리구조를 이해하고 심리근력을 키우는 훈습으로 우울증 해결이 가능합니다.

✒자신의 우울경향은 자신이 알아채고 스스로 몰아내고자 하는 선택을 해야 방법은 있다는 것도 알게 됩니다.