트라우마 치료 / 트라우마 벗어나는 방법 / 미움받을 용기

트라우마 치료
미움 받을 용기 :

인간의 삶은 긴 마라톤 경주이며
과거와 현재와 미래의 연속선상의 과정을
우리는 인생이라고 말할 수 있습니다.

인생의 과정을 지나가는 동안
당연히 우리는 여러 가지 경험을 하며
살아가게 됩니다. 과거의 경험은
현재의 지혜로 이어지기도 합니다.

그러나 인생 여정 동안에 부정적인
불쾌한 경험들도 있을 수 있습니다.
그것을 우리는 트라우마라고 합니다.
많은 기억 중에서 가장 기억력이
우세할 만큼 강력한 자극일 수 있습니다.

어떤 사람들은 이러한 부정적 기억을
지우지 않고 기억 창고에 채우고
있기 때문에 뇌의 오작동이
일어나게 됩니다. 현재와 미래에
채워야 할 기억 창고에 장애가
발생한다는 것입니다.

오래전의 부정적 기억들은
현재의 장애물이 되어
불편을 초래하게 되는 것이
트라우마의 증상들입니다.

과거의 경험에 자신이 묶여
있게 되는 것이 트라우마 증상임을
인식할 필요가 있습니다.
진실은 현재의 나라는 것입니다.
과거의 기억은 거짓 자기이며
이미 현재로 살고 있는 자신에게
과거는 명확한 거짓 명제라는 것입니다.

트라우마를 부정하는 것이
참 자기입니다. 현상적으로
있었던 일이지만 현재의 나만
살아있는 존재하는 나입니다.  
때문에 과거의 사실들은
이미 없어진 경험입니다.

​인간은 누리는 것이 본질입니다. 
많은 경험과 시행착오를 통하여 
좀 더 존귀한 존재가 되어가는 
과정입니다. 나쁜 경험에
압도당하여 기억의 노예로 사는
것은 거짓의 삶입니다.

트라우마를 부정하여야 합니다.
용기가 필요합니다. 압도당하지 않는
자유로움으로 거짓의 트라우마를
밀어내야 합니다.

트라우마로 점령당한 학습된
방식과 익숙한 방식에서
벗어나는 것이 진실한 삶입니다.
현재를 발판으로 미래를 향해
마라톤을 경주하는 것이 누리는
인간의 참 삶이라는 사실을
받아들이는 것이 지금
해야 할 일입니다.

트라우마는 존재하지 않습니다.
인간은 분노를 지어냅니다.
나의 불행은 스스로 선택한 것입니다.
인간은 끊임없이 변하지
않겠다고 결심합니다.
나의 인생은 지금 여기에서
결정됩니다. 과거에 지배받지
않는 삶을 살아야 합니다.

인간은 인간 속에서
행복하기도 하고 함께 인생
마라톤을 하며 살아가게 됩니다.
당연히 인간관계 자체가
인생이 되는 것입니다.

인간관계의 고민이 생겼다고
불행하여 죽겠다는 것은
인생을 이해하지 못 한 생각에서
나온 발상일 수 있습니다.

인간관계의 고민은 당연히 있을 수
있는 인간의 일일뿐입니다.
그러나 신이 인간을 다양한
구조로 창조하였기 때문에
약간의 마찰이 있게 됩니다.

그럼에도 불구하고 우리는
인간 간의 마찰을 참을 수가
없을 때도 있습니다. 그러면
어떻게 이 딜레마를 풀 수 있을까요?
참으로 당연한 고민이지만
참으로 어려운 숙제가 일 수 있습니다.

인간관계의 딜레마는
두 가지 관점에서 풀 수 있게 됩니다.
한 가지는 미움받을 용기이며 
또 한 가지는 사랑하는
훈련일 수 있습니다.

몸은 하나이지만 몸을 구성하고
있는 지체는 다양하듯이
우리는 그러한 존재입니다.

그러므로 손이 발을 이해하지
못함같이 서로 다르다고 여기면
나를 이해하지 못하는 것에 이상히
여기지 말라는 것입니다.

미움받을 용기라는 것은
타인이 나를 혹은 내가 타인을
완전히 이해하거나 변화시킬
수 없음을 인정하는 관점을
말하는 것입니다.

이해하지 못하는 것을 
미움으로 여기게 되는 것이
인간 심리일 수 있습니다. 

​나를 이해하지 못하기 때문에
미움의 관계가 되었다면
미움을 받아들이는 것이 진실한
마음일 수 있습니다.

둘 중에 한 사람이 그냥 다름을
인정하게 되면 미움이라는
단어가 어느 순간 날아가 버
리게 됩니다.

그다음은 사랑을 훈련하는
기회가 됩니다. 다름을 인정한
후에는 사랑하기가 쉽습니다.
나와 타인을 개별화 시키는
작업은 손과 발이 서로
이해하고 한 몸임을 인정하는
과정과 같습니다.

사랑하기가 쉬운 사람은 미움받을
용기가 이미 된 사람들입니다.
인간관계의 고민들은 나의
색깔과 타인의 색깔을 인정하는
것이 필요합니다,

빨간색은 노란색을 이해하기
힘든 것처럼 서로 다르기
때문에 익숙하지 않습니다.
낯설기 때문에 이해하는
과정이 필요한 것뿐입니다.
이기성은 인간관계의 적입니다.

나를 고집할 때와  너를
인정하지 않을 때 인간관계의
고민이 발생합니다. 나와 다른
너를 배척하지 않고 존중하는
것이 미움받을 용기이며
사랑하는 방법입니다.

자기 자신을 싫어하지
말아야 합니다. 열등감은
주관적인 감정입니다.
인생은 타인과의 경쟁이
아닙니다. 내 얼굴을 주의
깊게 보는 사람은 나뿐입니다.
잘못을 인정하는 것은
패배자가 아닙니다. ​

타인의 만족시키기 위해
살지 말아야 합니다. 인정욕구를
부정해야 합니다. 인정욕구는
부자유를 강요합니다.

진정한 자유는 남이 나에 대해
어떤 평가를 내리든 마음에
두지 않고, 남이 나를 싫어해도
두려워하지 않는 용기입니다.

인간관계의 카드는
내가 쥐고 있습니다.
무의미한 인생에 의미를
부여하여야 합니다.
'지금, 여기'에 강렬한
스포트라이트 비추어야 합니다.  

춤을 추듯 살아야 합니다.
인생이란 찰나의 연속입니다.
평범해질 용기가 필요합니다.

인간은 지금, 이 순간부터
행복해질 수 있습니다.
일의 본질은 타인에게
공헌하는 것입니다. 자기 긍정이
아닌 자기수용을 해야 합니다. 

 


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