완벽주의자 심리상담) 완벽주의 해결하기! 게으른 완벽주의 심리치료!

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'강박적 완벽주의자 심리'


✒ 완벽주의는 스스로 정한 기준과  틀에서 꼭 그래야하고 반드시 해야한다는 과잉 통제경향이 강한 성격을 말합니다.


✒ 완벽주의자는 사람과 환경이 자신의 통제권에서 벗어나는 경우 불안하고 못마땅하여 강박적으로 완벽을 추구하게 됩니다.


✒ 완벽주의는 유연성과 임기응변력이 부족한 성격의 사람이 자신의 방식으로 자기를 보호하는 방어기제의 경향으로 볼 수 있습니다.


Tip: 강박적으로 완벽주의를 고집하게 되는 원인을 제거할 때 심리적 자유를 경험할 수 있습니 다.


'아무것도 하지 않는 완벽주의자'
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✒ 완벽하게 하기 위해 신중하게 많이 생각하느라고 에너지를 먼저 소진할 경우 실행을 못하는 사람이 될 수 있습니다.


✒ 완벽주의를 고집하지만 실행과 결과물을 만들지 못하는 경우 타인의 평가는 게으른 사람일 수 있습니다.
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✒ 완벽주의는 너무 힘들게 접근하고 너무 과하게 생각하는 패턴 때문에 기회를 놓치거나 느린 속도로 가거나 아예 엄두를 못내는 경우가 많습니다.


Tip: 완벽주의는 게으름을 합리화하는 대신 유연성을 배우는 것이 효과적입니다.


'완벽주의에서 벗어나기'


✒ 완벽주의의 함정은 심리적 자유가 없다는 것입니다. 인간의 삶은 배우며 누리는 과정이고 매이지 않는 자유로움이 우선순위입니다.


✒ 완벽주의에서 벗어나기 위해서는 불완전한 자신을 수용하지 못하고 가혹하게 평가하는 버릇을 고치는 훈련이 필요합니다.


✒ 완벽주의를 추구하게 되는 자신속의 역동을 가만히 들여다 보면 해답을 찾게 됩니다.
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Tip: 완벽주의는 허상적 자기를 추구하는 자기를 향한 가해입니다.


'성장배경과 완벽주의'


✒ 자신의 성격 성향은 빈틈이 많고 느슨한 기질인데 부모의 통제 성향  때문에 압박이 많은 성장 과정을 거쳤다면 역기능적 완벽주의가 될 수 있습니다.


✒ 성장기 환경이나 문화 패턴이 자유롭지 못하고 통제적이었다면 강박적 완벽주의가 생길수 있습니다.


✒ 실수가 허용되지 않는 부모, 엄격한 규칙속에서 비판적 평가를 지속적으로 받게 되면 완벽주의적 트리우마 증상이 생기게 됩니다.


Tip: 완벽주의의 트라우마는 가족으로부터 심리적 분화 훈련이 필요합니다.


✒로고스는 건강한 심리적 자유를 훈련하는 곳입니다.