안산성인심리상담)폐경기 우울증 다스리기! 폐경기 감정기복! 폐경기 허무감·의미상실

#폐경기우울증


'폐경기 우울증 심리이해'

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✒ 폐경기 이후 겪게 되는 불청객 우울증은 평소 일상 생활에 불편감과 기능수행에 영향을 주기 때문에 반드시 치료가 필요한 심리증상입니다.

✒ 폐경기 우울증에 쉽게 걸리는 위험요인은 이전에 우울증이나 기분장애 경험이 있는 경우, 일상생활의 과도한 스트레스, 우울증의 가족력 등 입니다.


✒ 우울증은 수면장애로 이어져서 수면의 질이 떨어지고 피로감을 유발하여 주의력 저하가 오고 낮생활에 영향을 끼치게 됩니다.


Tip: 우울증 심리치료


# 폐경기감정기복


'폐경기 감정기복 증상 다스리는 방법'

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✒ 폐경기 감정기복 증상은 낯선 기분장애로 의지적 조정이 어렵다고 느낄수 있지만 능동적으로 폐경 이후의 삶을 맞이하는 사람은 덫에 걸리지 않을 수 있습니다.


✒ 폐경기 감정기복에 취약한 사람은 감정이 마음대로 흐르도록 놔두기보다 감정에 대체할 수 있는 환경과 시간을 재구성해야 합니다.


✒ 무언가에 몰입하는 것이 대체 수단이 될수 있는데 꽃, 채소, 정원가꾸기, 그림그리기, 수공예 등에 집중하는 활동이 불안해소의 시간이 될 수 있습니다.


Tip: 몰입 활동

#폐경기심리증상


'폐경기 심리증상! 허무함과 분노감!'


✒ 폐경기는 젊음의 상실감으로 인한 허무함과 쌓인 분노감의  덩어리가 역류 할 수 있는 시기입니다.


✒ 폐경이후 몰려오는 부정적 감정을 소거하는 방법은 새롭게 다가온 인생 제 2막의 삶을 맞이하는 능동적이고 적극적인 인생 재설계입니다.


✒ 폐경기의 허무감과 분노감의 문제을 혼자서 감당하고 해결하려 하지 말고  가족, 친구, 동료들과 함께 나누고 공감하며 극복하는 자세가 중요합니다.


Tip: 부정감정 인지치료


#폐경기의미상실


'폐경이후 삶의 의미상실'


✒ 폐경이후 급격하게 의미상실에 빠지는 경우 이 시기를 긍정적으로경험하고 잘 넘어서야 합니다. 할수 있는 것은 다 하면서 버티다보면 성숙해진 자신을 발견하게 될 것입니다.


✒ 폐경이후 의미상실 심리 문제해결은 운동이나 사회활동을 통해 자기애와 자존감을 향상 시키도록 하는 것입니다.


✒ 폐경기 심리문제는 자신의 성격 성향에 따라 누적된 감정이 이입되기 쉽기 때문에 욕구결핍의 요소를 점검하고 치료하는 것이 우선순위입니다.


Tip:인생재설계


✒ 로고스는  폐경기 여성의 심리를 건강하게 치료하는 장입니다.