안산심리상담)무기력증 원인과 해결!무기력증 극복!무기력 증후군 벗어나기!번아웃 증후군! 만성피로 무기력증

#무기력증원인


'무기력증의 발생 경로 '


✒무기력증은 불안,우울, 분노 등의 감정을 숨기는 일이 반복되면서 감정 자체가 고갈 될 때 감정고갈형 무기력에 빠지게 됩니다.


✒ 상사나 동료에게 감정표현을 못하고 스트레스로 인하여 피로감, 회의감, 무력감의 수위가 높아지면서 무감정 상태가 될수 있습니다.


✒ 사회초년생의 워커홀릭이 반복적 좌절 경험 으로 이어질때 거절감과 의욕상실이 학습된 무기력이 될 수 있습니다.


#무기력증후군


'직장인 무기력 증후군'


✒ 만성피로 무기력 증후군은 다 타버린 연료처럼 무기력 해지는 번아웃 상태의 신 호입니다.


✒ 높은 연차의 직장인 무기력증은 조직사회에서 치열하게 반복되는 경쟁과 실패의 과정이 지친 좌절감으로 느껴질때 입니다.


✒ 사회초년생의 직장인 무기력증은 상대적으로 감정을 솔직하게 표출하기 어렵다는 것이 무기력을 심화시키는 요인이 될수 있습니다.

#만성피로무기력증


'워커홀릭 무기력증'


✒ 워커홀릭 무기력증은 가족이나 건강, 여가 등을 다 포기한체 오롯이 일만하다 지친 상태인데 문득 돌아보니 허무하다는 생각으로 더 이상 동기부여가 안 되는 경우입니다.


✒ 성취지향적인 삶을 지속해 왔는데 노력한 결과물이 없거나 상대적인 빈곤감이 심하게 느껴질 때 의욕상실의 무기력증에 빠지게 됩니다.


✒ 일중심적인 일상을 반복적으로 지내는 경우 일외에 다른 것에서는 의미와 가치를 나누고 공유할 영역이 제로가 되어 무감정 무기력에 빠지게 됩니다.

#무기력증심리상담


'가족의 무기력증'


✒ 전업주부 무기력증은 자녀양육에 올인하거나 가사노동에 올인하다가 번아웃이 될 경우 '내가 없는 인생'이라는 억울함이 무기력으로 이어지게 됩니다.


✒ 집 밖에서 번아웃된 사람은 집으로 돌아와서 충전을 한다는 이유로 아무것도 하지 않거나 아무것도 못하는 무기력 상태에 빠져 있게 됩니다.


✒ 가족의 갈등이 많거나 소통불가인 가족의 경우 집에만 들어오면 소진되는 분위기 때문에 도피적(싸우기 싫어서 피해 있는) 무기력에 빠질 수 있습니다.

#무기력증극복


'무기력 증후군 벗어나기'


✒ 작은 것에서 부터 동기를 찾는 연습이 필요합니다. 할일을 기록하는 것 부터 실행해 보기 또는 푹 쉬고 운동을 하는 등 생활패턴을 개선해야 합니다.


✒ 한 가지 일에서 성취감을 느끼면 다른 일에서도 의욕이 생깁니다. 쉬운것에서 부터 일에 대한 부정적인 감정을 없애야 합니다.


✒ 자신과 환경에 대한 재인식이 필요합니다. 지금까지의 삶을 결산하고 현재의 자기를 편들어주는 인지 훈련으로 충전이 가능합니다.


✒ 로고스는 무기력증을 통해 '자기이해' 의 기회로 성장하도록 돕습니다.