식탐과 폭식증 심리적 원인? 식탐이 강한 성격 어떻게 해야할까?

'식탐이 조절되지 않는 이유는 무엇일까?'

✒식탐은 사람의 기본적인 욕구중의 하나이지만 식탐을 조절 할 수 있는 인식기능이 건강할때 의지적 통제도 자연스럽게 됩니다.

✒식욕에 대한 의지적 통제가 어렵거나 제어가 안되는 수위라면 심리적 촉발 요인을 찾아 원인 제거를 해야합니다.

✒식탐의 심리적 요인은 스트레스, 욕구결핍, 성격과 인간관계 등의 관점에서 접근할 수 있습니다.


'감각형과 감정형의 성격과 식탐심리'

✒식탐의 문제가 많이 발생 할 수 있는 성격의 유형은 감정형과 감각형의 경우 입니다.

✒감각형의 성격은 오감에 민감하게 반응하고 먹는 것에 대한 욕구가 높기 때문에 스트레스 상황에서 먹는 것으로 회피할 수 있습니다.

✒감정형의 경우는 사람을 좋아하고 관계 중심적이기 때문에 인간관계를 위해 함께 먹고 마시며 나누는 것에 대한 욕구가 높아 음식중독증으로 이어질수 있습니다.



'식탐과 폭식증 심리'

✒끊이지 않는 지나친 식탐의 근원은 여러 가지일 수 있는데 식탐이 외모 콤플렉스 로 작동될 경우는 폭식증으로 나타날 수 있습니다.

✒타인에게 인정 받고 싶은 욕구가 자신의 외모일 경우 먹고 싶은 욕구를 지나치게 억제하다가 스트레스 상황이나 거절감을 경험할때 폭식증으로 통제불능 상태가 될 수 있습니다.



'먹는 것으로 회피하는 음식중독 심리'

✒모든 중독증상의 심리적 배경에 회피나 의존경향이 많은 것처럼 심리적 힘든 상황을 해결하는 수단으로 먹는 것을 선택 한 경우 음식중독으로 고착화 될 수 있습니다.

✒식욕은 인간에게 정신적으로 충족감을 줄 수 있는 손쉽고 만족도가 쉽게 채워지는 수단이기 때문에 먹는 것이 회피의 방편이 될 수 있습니다.



'애정결핍이 심한 사람과 식탐심리'

✒애정결핍이 심한 사람일수록 식탐이 많고 식욕조절이 안되는 경우를 보게 되는데 애정결핍으로 정서적 고갈, 인정욕구, 억압 등이 심리적 허기를 느끼게 합니다.

✒정서적 교류의 단절이나 인간관계의 거절감은 애정결핍으로 이어지게 되어 시간이 지나면 심리적 공백을 메울 방도를 찾게 되는데 그때 먹는 것으로 대체하는 경우가 식탐입니다.



'식탐이 강한 성격 어떻게 해야 할까요?

✒똑같은 식탐의 문제 증상일지라도 개인마다 심리적 이슈는 다를수 있습니다.
성격, 환경, 성장배경, 스트레스 등의 큰 범주에서 자신에게 일치하는 것을 찾아내야 해결이 쉽습니다.

✒자신의 식탐 문제에 대한 원인적 유발인자를 찾아내어 먼저 인지하게 되면 왜곡된 식습관의 문제도 해결할 수 있는 강한 의지가 발동하게 됩니다.



'폭식한 후 죄책감과 자괴감 심리'

✒폭식 후 죄책감은 자신의 몸에게 너무 많은 음식물을 넣어서 더럽혀지고 힘들게 했다는 후회로, 자괴감은 뚱뚱해질 자신에 대한 폭식후유증으로 괴롭히게 됩니다.

✒회피의 수단으로, 스트레스의 방편으로 폭식을 선택하게 되지만 폭식은 곧 이어 자신을 혐오하게 되는 경우가 많습니다.
자기혐오는 낮은 자존감으로 자신을 더욱 가혹하게 싫어하게 됩니다.



'식탐과 폭식증에서 벗어나는 방법'

1. 욕구결핍을 해결해야 합니다.
2. 성격 문제를 해결해야 합니다.
3. 인지왜곡을 치료해야 합니다.
4. 외모콤플렉스를 치료해야 합니다.
5. 대인관계가 해결되어야 합니다.