안산)거절 못하는 이유? 거절감의 심리이해? 거절의 두려움 심리상담
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거절못하는성격·심리상담
#거절감의심리
#거절못하는이유
#거절의두려움
왜 거절을 못할까?
거절 못하는 사람의 심리?
#거절감·성격문제
1.성격 문제:
관계중심적 성격⇒
☆사람 중심적인 감성형의 경우 인간관계가 깨지는 것에 대한 두려움 때문에 거절을 못하게 됩니다.
내향적 성격⇒
☆내향적이고 소심한 성격의 경우 타인의 눈치를 보느라 싫다는 표현을 하지 못하게 됩니다.
착한사람 콤플렉스 ⇒
☆전능자 콤플렉스 즉, 모든 사람에게 자신이 선하게 도와야 한다는 과다한 책임감으로 인하여 너무 착한 역할을 하느라 거절을 못하게 됩니다.
통제욕구 성향⇒
☆타인의 요구를 거절하지 않음으로 인하여 자신이 상대에게 중요한 사람이 되어 통제 욕구를 만족 시키는 경우입니다.
#거절감·부모문제
2. 환경의 영향:
권위주의 부모⇒
☆과도하게 엄격한 부모 및에서 자란 아이는 자기 의견을 관철하는데 수동적이고 거절이 익숙하지 못합니다.
애 어른 역할⇒
☆대리부모역할 즉 가장의 역할을 하며 자란 맏이는 무조건적인 희생에 익숙하게 됩니다.
#거절감·트라우마문제
3.거절의 두려움
거절감 트라우마⇒
☆유아기때 양육자로부터의 거절감을 경험한 사람은 타인에게 거절 당하는 것에 대한 두려움이 높습니다.
낮은 자존감 문제⇒
☆자존감이 낮아서 자기부정이 많은 사람은 타인에게 의존되어 있어서 자기 결정이 없는 생활이 익숙할 수 있습니다.
표현력 미숙⇒
☆자신의 의견을 표현하고 상대에게 전달하는 표현력이 미숙하여 명확한 소신을 밝히지 못하는 경우 거절의 방법 또한 서툴 수 있습니다.
#거절감·인지문제
4. 지적 사고력 문제:
유연성 부족문제⇒
☆상황적 유연성과 순발력이 부족하여 타인에게 휘둘리는 인지 상태일때 거절의 어려움을 겪게 됩니다.
인지 왜곡 경향⇒
☆인지적 왜곡 즉, 주관적 관점으로 편협된 생각이 많은 경우 타인과의 관계성에 명확한 기준이 부족하여 건강한 거절이 어려울 수 있습니다.
느린 결정력⇒
☆결정하고 결단하는데 시간이 많이 필요한 사람일 경우 상대보다 느린 속도감으로 인하여 거절의 찬스를 놓칠 수 있습니다
5. 자신에 대한 미해결과제:
자신에 대한 확신 부족 문제⇒
☆심리 미해결과제가 많을 때 심리적 근력이 약하고 자신에 대한 확신 부족이 거절의 문제로 이어지게 됩니다.
심리 통합 문제⇒
☆위의 내용 중에서 심리적으로 자유로운 주제와 부자유하고 매이는 주제에 대한 탐색을 해보면 거절의 문제에 대입 해 볼 수 있습니다
#거절감·자기확신문제
6. 자신과 타인의 관점차이:
자기이해 타인수용⇒
☆다름으로 인하여 거절은 당연히 할 수 있는 일이라는 인식이 필요합니다.
개별성 존중⇒
☆자신과 타인의 관점 기준이 다를 수 있기 때문에 서로 거절이라는 과정을 통하여 개별성을 알게 되는 긍정적이고 역동적 관계로 순환할 수 있어야 합니다.
#거절감·자아정체성문제
거절에 대한 바른 인식이란?
1. 거절은 기본좋은 항복이다.
⇒거절감을 기분좋은 항복으로 인식하기!
거절은 기분좋은 항복이 되어야 합니다.
2. 거절은 수신과 발신의 방법이다.
⇒거절은 나의 마음을 정확하게 상대에게 발신하고 수신자인 상대에게 진실하게 전달 되는 과정입니다.
3. 거절감은 거짓 감정이다.
⇒거절감은 부정적 가짜 감정입니다. 타인을 수용하지 못하는 자신의 핑계 수단입니다.
4. 건강한 거절은 훈련이 필요하다.
⇒거절의 훈련은 건강한 인격으로 성장 하는 방법입니다.
5. 거절감은 인지치료로 수정된다.
⇒인간 내면의 부족한 면은 바른인지로 탐색 하고 훈련하면 충분히 완화되고 수정 됩니다.
#안산거절감심리
#거절못하는성격·심리상담
#거절못하는사람·심리상담
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#거절감트라우마
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관계중심적 성격⇒
☆사람 중심적인 감성형의 경우 인간관계가 깨지는 것에 대한 두려움 때문에 거절을 못하게 됩니다.
내향적 성격⇒
☆내향적이고 소심한 성격의 경우 타인의 눈치를 보느라 싫다는 표현을 하지 못하게 됩니다.
착한사람 콤플렉스 ⇒
☆전능자 콤플렉스 즉, 모든 사람에게 자신이 선하게 도와야 한다는 과다한 책임감으로 인하여 너무 착한 역할을 하느라 거절을 못하게 됩니다.
통제욕구 성향⇒
☆타인의 요구를 거절하지 않음으로 인하여 자신이 상대에게 중요한 사람이 되어 통제 욕구를 만족 시키는 경우입니다.
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2. 환경의 영향:
권위주의 부모⇒
☆과도하게 엄격한 부모 및에서 자란 아이는 자기 의견을 관철하는데 수동적이고 거절이 익숙하지 못합니다.
애 어른 역할⇒
☆대리부모역할 즉 가장의 역할을 하며 자란 맏이는 무조건적인 희생에 익숙하게 됩니다.
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3.거절의 두려움
거절감 트라우마⇒
☆유아기때 양육자로부터의 거절감을 경험한 사람은 타인에게 거절 당하는 것에 대한 두려움이 높습니다.
낮은 자존감 문제⇒
☆자존감이 낮아서 자기부정이 많은 사람은 타인에게 의존되어 있어서 자기 결정이 없는 생활이 익숙할 수 있습니다.
표현력 미숙⇒
☆자신의 의견을 표현하고 상대에게 전달하는 표현력이 미숙하여 명확한 소신을 밝히지 못하는 경우 거절의 방법 또한 서툴 수 있습니다.
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4. 지적 사고력 문제:
유연성 부족문제⇒
☆상황적 유연성과 순발력이 부족하여 타인에게 휘둘리는 인지 상태일때 거절의 어려움을 겪게 됩니다.
인지 왜곡 경향⇒
☆인지적 왜곡 즉, 주관적 관점으로 편협된 생각이 많은 경우 타인과의 관계성에 명확한 기준이 부족하여 건강한 거절이 어려울 수 있습니다.
느린 결정력⇒
☆결정하고 결단하는데 시간이 많이 필요한 사람일 경우 상대보다 느린 속도감으로 인하여 거절의 찬스를 놓칠 수 있습니다
5. 자신에 대한 미해결과제:
자신에 대한 확신 부족 문제⇒
☆심리 미해결과제가 많을 때 심리적 근력이 약하고 자신에 대한 확신 부족이 거절의 문제로 이어지게 됩니다.
심리 통합 문제⇒
☆위의 내용 중에서 심리적으로 자유로운 주제와 부자유하고 매이는 주제에 대한 탐색을 해보면 거절의 문제에 대입 해 볼 수 있습니다
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6. 자신과 타인의 관점차이:
자기이해 타인수용⇒
☆다름으로 인하여 거절은 당연히 할 수 있는 일이라는 인식이 필요합니다.
개별성 존중⇒
☆자신과 타인의 관점 기준이 다를 수 있기 때문에 서로 거절이라는 과정을 통하여 개별성을 알게 되는 긍정적이고 역동적 관계로 순환할 수 있어야 합니다.
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거절에 대한 바른 인식이란?
1. 거절은 기본좋은 항복이다.
⇒거절감을 기분좋은 항복으로 인식하기!
거절은 기분좋은 항복이 되어야 합니다.
2. 거절은 수신과 발신의 방법이다.
⇒거절은 나의 마음을 정확하게 상대에게 발신하고 수신자인 상대에게 진실하게 전달 되는 과정입니다.
3. 거절감은 거짓 감정이다.
⇒거절감은 부정적 가짜 감정입니다. 타인을 수용하지 못하는 자신의 핑계 수단입니다.
4. 건강한 거절은 훈련이 필요하다.
⇒거절의 훈련은 건강한 인격으로 성장 하는 방법입니다.
5. 거절감은 인지치료로 수정된다.
⇒인간 내면의 부족한 면은 바른인지로 탐색 하고 훈련하면 충분히 완화되고 수정 됩니다.
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