만성적 스트레스심리상담/ 매사에 스트레스를 쉽게 받는 성격

'매사에 스트레스를 쉽게 받는 성격'


✒ 스트레스는 건강하게 이용하면 동력이 되고 동기부여로 활용이 가능한데 문제와 불안의 요소로 체감되는 경우는 정신적 불청객일 수 밖에 없습니다.


✒ 스트레스에 과민하고 민감한 성향의 사람은 스트레스 처리방식을 알 때 과중한 스트레스 압박으로부터 자유로워 질 수 있습니다.


✒ 내향적감각형이나 내향적 감정형일수록 매사에 쉽게 스트레스를 받고 두려움에 빠지게 됩니다.


Tip: 자신의 스트레스 수용 능력을 알 때 자신의 기준을 명확하게 인식할 수 있습니다.

'스트레스로 감정조절 안 되는 성격'
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✒스트레스를 받으면 쌓인 감정이 폭발하는 다혈질 반응은 스트레스 처리방식이 잘못 된 미성숙한 성격패턴입니다.


✒ 스트레스 표현 방식이 잘못 되면 성격의 역기능으로 인하여 부작용이 생기게 되고 합리화 하는 과정에서 갈등이 심화될 수 있습니다.


✒ 스트레스 때문에 화를 낸다고 변명하고 합리화 하는 것은 만성적 분노형으로 고착화되는 과정일 수 있습니다. 새로운 방법을 알아야 합니다.


Tip: 스트레스를 건강하게 전달하는 사람이 리더형의 자질입니다.


'오래 된 스트레스는 화병으로 역류합니다.'


✒오랜 시간 동안 지속적으로 받아 온 스트레스는 심리 내부시스템 전체를 오염 시키기 때문에 감정의 역류가 생기게 됩니다.


✒ 만성적 스트레스는 감정의 찌꺼기가 계속 쌓여서 과잉일반화가 되기 쉽고 화병 상태가 될 수 있습니다.


✒ 비슷한 상황만 봐도 감정이 올라와서 벌써 내부에서 스트레스로 가득 차오르는 현상은 만성적 스트레스의 증상입니다.
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Tip: 자신의 감정을 수용하고, 이해하고, 품어주는 훈습이 필요합니다.


'스트레스로 인한 무기력과 불면증 문제'


✒ 스트레스는 2차적 심리증상을 동반하게 되는데 무기력증과 불면증이 그 예입니다.


✒ 스트레스 때문에 자율신경계와 호르몬의 대사에 불균형이 생겨 수면장애, 집중력 저하 증상을 느끼게 됩니다.


✒ 스트레스는 안 받으려고 피하거나 회피하는 방식은 소극적 소모전이 될 수 하지만 스트레스를 풀어내는 방식은 적극적인 해결의 실행방법이 될 수 있습니다.


Tip: 스트레스 풀어내면 뇌기능 활성화가 시작됩니다.

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