스트레스성 공황장애 심리상담

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'스트레스로 인한 공황장애 증상'


✒공황장애 증상은 공통적으로 자신이 감당할 수 없는 수위의 스트레스에 직면해야 할 때 나타나는 심리적, 신체적 증상이라고 할 수 있습니다.

✒ 스트레스성 공황장애 증상은 스트레스를 처리하는 방법을 모르거나 방치하게  되면 병리적 공황장애로 만성화 되기 쉽습니다.


✒ 스트레스로 인한 공황장애 증상을 한번 경험하게 되면 비슷한 상황이 올때마다 신체가 기억하는 공황장애 증상을  느끼게 됩니다.


'공황장애 증상의 공포감'


✒공황장애 증상으로 트라우마가 생기는 것은 그때 경험한 공황장애 증상이 큰 공포감으로 기억되기 때문입니다.


✒공황장애 증상으로 자신이 붕괴될 것 같고, 죽음으로 이어질것 같고, 무시무시한 신체적 통증 의 경험이  인지왜곡으로 이어지게  됩니다.
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✒공황증상이 어디에서 출발 되었는지 촉발 요인을 찾아내어 소거하는 과정이 필요합니다.


'공황장애! 벗어나는 훈련이 필요하다.'


✒스트레스성 공황장애는 우선적으로 스트레스의 상황에 대한 객관적 평가와 인식을 하는 것이 공황장애에서 벗어나는 첫 번째 방법입니다.

✒스트레스에 대한 상황 인식이 된 후에는 심리 내면의 감정적 찌꺼기를 소거하는 작업을 할때 똑같은 상황에서도 부정적 체감이 줄어들게 됩니다.

✒ 공황장애를 경험한 자신에 대해 '비정상적 자기'로 낙인감을 가지지 말아야 합니다. 대신 심리 근력을 키우는 훈습이 필요합니다.


'어떤 사람이 공황장애에 잘 걸릴까?'


✒공황장애는 극심한 신체적, 심리적 붕괴위기를 경험하는 증상이기 때문에 심리적 극한의 상황을 피하는 것이 예방책이 될 수 있습니다.


✒ 에너지가 강한 외향의 사람들은 과다한 경쟁과 목표의식 및 과중한 책임 등의 상황에서 자기한계에 대한 극심한 두려움이 촉발요인이 될 수 있습니다.

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✒ 소심하고 신중한 내향의 성격은 통제와 억압에  대한 피해의식, 심리적 근력의 약함에 대한 직면의 두려움이 촉발요인이 될 수 있습니다.


☆로고스는 심리훈련으로 공황 장애 증상에서 벗어나도록 안내합니다.