분노조절이 안되는 심리/ 분노조절 심리상담과 치료

#분노조절장애심리치료

'분노조절장애! 심리치료로 해결 방법 찾기'

✒상황과 인간관계속에서 쉽게 분노감이 올라오는 경우 여러 가지 관점에서 자신의 내면을 탐색할 필요가 있습니다.

✒최악의 경우는 이미 오랜시간 동안 많은 마음의 상처와 환경의 부정적 영향권에 노출된 생활을 지속해 온 경우이며 심리치료로 내면을 수정해야 합니다.


#분노조절장애와우울증

'분노조절장애 우울증의 문제'

✒개인적 분노감은 부적절한 감정의 상태인데 이러한 분노감은 우울증의 상태이며 자신과 타인을  향해 공격하게 됩니다.

✒우울이 타인을 향해 강한 에너지로 분출될 때는 의지적 조절이 안 되는 분노조절장애가 되지만 자신을 향해 공격할 때는 우울증이 됩니다

✒ 타인을 향한 공격도 자신을 향한 공격도 모두 가해적 행위이기 때문에 분노의 핵심 감정치료가 필요합니다.


#분노조절장애와성격

'분노조절장애! 성격문제'

✒분노조절장애는 타인을 향한 공격성향으로 에너지 분출이 많은 외향 성격의 사람에게서 많을 수 있습니다.

✒그러나 반대로 표현을  잘 못하는 내향 성향의 사람이 감정을 많이 모았다가 덩어리가 커진 상태에 터트리는 경우도 해당됩니다.

✒두 경우 모두 표현 방식의 미숙이 원인이기 때문에 표현훈련이 필요합니다.


#분노조절장애와성장배경

'분노조절장애! 성장배경 문제'

✒분노조절이 어려운 사람 중에는 감정적 학대의 경험이나 억압된 통제의 성장 배경에서 자란 경우가 많습니다.

✒성장배경은 한 사람이 인격이 형성되는 과정의  베이스 캠프이기 때문에 큰 영향을 받을 수 있습니다.

✒ 하지만 분노조절의 문제는 어떤 경우든 변명의 여지가  없는 개선과제일 뿐입니다.


#분노조절장애와 가족관계

'분노조절장애! 가족관계 문제'

✒개인 인생의 기초집단인 가족시스템이 어떤 사람에게는 '필요악' 인 경우가 있습니다.

✒분노조절장애의 촉발요인이 가족 때문이라면 가족이 중요하고 꼭 필요한 관계이지만 가족 때문에 불행한 기억이 너무 많은 사람일 수 있습니다.

✒ 가족 때문에 분노의 문제가 해결되지 못한 경우는 연령에 제한없이 가족관계 해결 방안이 필요합니다.


#욕구결핍과분노심리

'분노조절장애! 욕구결핍 심리'

✒분노가 조절이 안될 정도로 자기 통제력을 상실한 사람은 그 만큼 욕구의 좌절이나 결핍이 심한 심리상태일 수 있습니다.

✒일반적으로  사람들의 마음의 안녕 상태는 욕구의 충족이 기본적으로 채워질때 가능하기 때문에 욕구충족을 갈망하게 됩니다.

✒분노조절이 어려운 경우라면 결핍된 욕구의  탐색이 필요합니다.


#학습된분노심리

'분노조절장애! 습관적 화 심리

✒분노조절의 문제가 습관적으로 화내는 심리 즉, 학습된 분노심리 일 수 있습니다.

✒습관적으로 '화'로 모든 것을 표현하는 사람은 자신의 분노에 대해 합리화로 정당화하게 됩니다.

✒분노조절의 문제는 화부터 내는 표현방식을 바꾸는 훈련이 필요합니다.


#사회성부족과분노심리

'분노조절장애! 사회성 부족 심리'

✒건강한 사회성이란 환경과 사람과의 관계에서 유연성을 사용할 줄 아는 높은 통합성 이라고 할수 있습니다.

✒분노로 자기표현을 하는 경우라면 많은 유익한 방법 대신 분노로 자기방어만을 하는 사람입니다

✒위험할때 자기방어를 위해 최종적으로  사용하는 분노를 왜 사용하는지 알아야 할 때입니다.


#열등감과분노심리

'분노조절장애! 열등감 심리'

✒쉽게 욱하는 사람은 대개가 열등감의 문제가 숨은 동기 일수 있습니다.

✒열등감은 수치심 때문에 자기방어 수단으로 화를 쉽게 내게 됩니다.

✒분노조절장애 해결이 열등감 문제 해결이 먼저 일수 있습니다.


#분노조절장애인지치료

'분노조절장애! 인지왜곡 심리'

✒분노감이 인지왜곡 때문에 생긴 경우 왜곡된 인지패턴을 바꾸는 것이 우선순위 입니다.

✒부정적 인지 경향은 모든 상황을 나쁜 경우의 수로 인식하기 때문에 분노감을 가중시키게 됩니다.

✒분노조절 문제는 인지치료부터 실행되어야 합니다.


# 분노조절장애미술치료

'분노조절장애! 스트레스 문제'

✒분노조절장애가 심리적 긴장 상태나 스트레스와 상관관계가 많은 경우 심리이완이 필요합니다.

✒분노감을 소거할 수 있는 방법은 심리적 여유를 가지는 것이기 때문에 심리적  in put 을 공급해야 합니다.

✒미술치료는 심리이완으로 in put 하는 작업입니다.


#분노조절장애심리상담

'분노조절장애와 자기탐색'

✒분노조절장애는 '자기탐색' 이 먼저 시작되어야  합니다. 자기탐색은 자신을 객관화하는 작업입니다.

✒나는 왜 분노하는가? 자기직면을 하는 작업에서 분노의 정체를 찾게 됩니다.

✒왜 화가 나는지 알아야 합니다. 그리고 화를 풀어야 자유로울 수 있습니다.

✒로고스는 분노를 효과적으로 조절하도록 방법을 제시합니다