매사에 소심하고 걱정이 많은 성격/ 거절 못하는 성격

'매사에 소심하고 걱정이 많은 성격'

✒통제성향이 강한 판단형의 성격은 유연성이 부족하여 예측 불가능한 상황에 대한 공포감이 많을 수 있습니다.

✒발생 확률이 낮은 부정적 상황을 미리걱정하는 습관적 패턴을 수정하는 훈련이 필요합니다.



#거절못하는성격·심리상담

'타인에게 자신의 생각을 말하지 못하고 거절을 못하는 성격'

✒의사전달을 하는데 방해요인이 많을수록 자신의 생각을 상대에게 전달하기가 어려워지게 됩니다.

✒의사전달의 장애요인은 자신의 취약점과 같은 맥락에서 발생하게 됩니다.

✒열등감이나 낮은 자존감의 심리요인이 과잉된 타인 의식 즉 거절의 어려움으로 나타나게 됩니다.


#습관적부정적사고·심리치료

'실패의 두려움이나 습관적인 부정적 생각'

✒해 보지도 않고 안될 것이라고 먼저 생각하는 습관적 실패론자는 시작도 못하고 부정 감정에 빠져있게 됩니다.

✒심리적 근력이 허약한 사람이나 비판을 자주 들은 사람은 부정적 평가에 대한 두려움이 크기 때문에 경험을 통해 성장할 수 있는 기회를 허용하지 못하게 됩니다.

#심한타인의식·심리상담

'타인의 눈치를 보는 의존적인 사람'

✒타인의식의 문제는 내가 이런 말을 하면 상대가 싫어할까봐~ 상대가 상처를 받을까봐~ 이런저런 생각 때문에 독립적으로 행동할 수 없게 됩니다.

✒타인눈치를 보느라고 심리전을 오래 하다보면 내부적 에너지가 소진되어 관계가 피곤하고 무기력해지게 됩니다.


#과민성신경증·심리치료

'소심하고 과민해져서 자주 두통 증상'

✒과민한 신경증의 경우 관계나 환경의 태클을 공격으로만 느끼기 때문에 방어에만 집중하게 됩니다.

✒예민하게 사람과 환경을 체감하는 사람은 속으로 까다롭게 방어하거나 소극적 공격 을 하다가 죄책감에 빠지기도 합니다.


#의존적퇴행행동·심리치료

'거절을 못하고 울거나 무서워하는 성격'

✒자신의 감정을 표현하지 못하고 속으로 끙 끙 앓다가 울거나 두려워하며 상대의 동정을 구하는 성격은 퇴행적 행동입니다.

✒사고적 소통스킬이 취약한 사람은 감정만 사용하기 때문에 통합되지 못한 주관적 감정에서 벗어나지 못하여 미성숙한 행동을 하게 됩니다.


#거절못하고·미리걱정하는성격

' 내가 없는 나'

✒타인에게 기준을 맞추고 늘 흔들리는 자신은 자기가 없는 자아상태입니다.

✒기준이 명확하지 못하기 때문에 자기확신이 부족하여 거절에 대한 두려움도 증폭될 수 있습니다.

✒확신 없는 허약한 자아는 두려움이 많고 걱정이 많게 됩니다.


#자아존중감·심리코칭

✒튼튼한 자아를 만들기 위해서는 자신에 대한 수용의 훈련이 필요합니다.

✒빈약한 자아를 재건축하게 되면 자기확신이 생기고 타인의식에서 벗어나 건강한 No를 할 수 있게 됩니다.