강박증심리치료:강박사고심리상담:완벽주의와결벽증심리치료
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'강박증은 성격의 영향이 크다'
?강박증 증상은 여러 가지 요인이 있지만 선천적 성격의 경향성이 부정 강화된 경우가 많습니다.
?타고난 선천적 기질이 강박증에 취약한 심리배경 일때 관계와 환경의 영향을 받아 강박증이 생길 수 있습니다.
?강박증 증상을 해결하기 위해서는 지나친 예민성, 완벽주의, 책임감, 신중성 등의 성격경향의 문제를 접근해야 합니다.
? MBTI 성격검사로 열등기능을 탐색한 후 취약성을 심리코칭으로 해결 할 수 있습니다.
'강박증은 완벽주의에서 출발한다.'
?강박증 경향은 완벽하게 해야한다는 기준이 강한 사람이 심리적으로 유연하지 못 하고 경직되고 긴장 된 상태에서 나타나게 됩니다.
?완벽주의는 완벽한 것이 아니라 불완전한 상황을 수용하지 못하고 자신의 틀과 기준에 못 미치는 것에 대해 끊임없이 가혹하게 비평하는 경향성입니다.
?타인에 대해서도 요구의 기준이 높고 까다로워 강박적으로 완벽주의적 평가 기준을 가지게 됩니다.
? 자신의 평가 기준을 보편적 기준으로 낮추어 자신과 타인에게 허용적인 사람이 되는 훈련이 필요합니다.
'강박증은 성장배경의 문제'
?강박증의 촉발요인은 성격의 취약성과 성장배경이 맞물려서 강화될 수 있습니다.
?완벽주의 부모는 자녀에게 통제와 억압이 많기 때문에 소심하고 신중한 성격의 자녀는 완벽주의가 부정강화 되어 성장하게 됩니다.
?기준이 높고 칭찬이 인색한 부모의 자녀는 늘 불안하고 긴장 된 어린시절을 보내면서 만성화된 강박증과 완벽주의가 될 수 있습 니다.
?지나치게 규율과 원칙이 많은 가정의 자녀는 유연성이 부족하고 경직 된 완벽주의에 익숙해지게 됩니다.
'강박증의 심리 배경은 불안증'
?강박 경향은 심리 내부의 불안 강도가 높기 때문에 언제나 긴장으로 에너지를 소모하는 상태에서 지내게 됩니다.
?부정사고는 확률이 낮은 경우의수까지 걱정하는 예기불안으로 인하여 불안의 요소를 제거하기 위해 강박적으로 살게 됩니다.
?미리 걱정하고 쉽게 불안에 휩쌓이는 강한 불안심리는 완벽하게 해야한다는 생각을 촉진 시키고 완벽하기 위해 강박적으로 자기를 채칙하게 됩니다.
?강박증에서 자유로워지기 위해서는 현재 자신의 불안을 객관적으로 직면해 보고 불안를 객관화시키는 훈련이 필요합니다.
'완벽주의는 자기학대이다.'
?완벽주의는 주관적 자기 기준 안에 갖혀서 자신을 가혹하게 다루는 것이고 또한 타인에게도 인색한 비판주의자가 되는 경우입니다.
?완벽주의를 고집하는 것은 끊임없이 자기 자신을 학대하여 규정과 원칙을 지키고자 하는 고단한 전쟁과 같아서 강박증이라는 심리 세계에 매몰될 수 있습니다.
?완벽하기를 바라는 마음이 어디서부터 왔는지 그 뿌리를 찾게 되면 자신의 강박사고에서 벗어날 수 있게 됩니다.
?완벽을 시도하는 과정 동안 이미 지치고 탈진된 상태를 경험했다면 완벽주의 자체가 시지푸스의 신화와 같다는 인식을 할 때 입니다.
'강박 사고와 결벽증을 만드는 환경'
?개인의 결벽증은 흑백논리로 인한 강박사고가 강할 때 생기는 심리적 블랙홀 인데 강박적 부모의 양육 환경이 뿌리일 수 있습니다.
?자신의 논리에 부당한 것을 수용하지 못하게 되면 그럴듯한 방어가 필요하게 되는데 저항의 도구가 결벽증으로 사용될 수 있습니다.
?결벽증이 행동으로 나타나는 행위들은 내면의 심리상태가 행동기제로 표현이 되는 것이고 그 밑바닥에는 불안이 깔려있는 상태입니다.
?유아기 배변훈련 시기에 비수용적 양육자(강박적 결벽증 경향)의 양육 태도가 아이의 후천적 결벽증의 원인 제공자가 될 수 있습니다.
'완벽하려는 의지가 결벽증으로 변환'
?틈이 없고 정돈된 삶의 유지는 불가능하고 지속 가능성이 없는데 완벽주의는 계속 추구하기 때문에 신체화 증상으로 결벽증이 나타나게 됩니다.
?마음의 쉼이 없을 때 결벽증이 생기고 유연성이 없는 경직 된 사고가 완벽주의를 추구하게 됩니다.
?인생은 안전지대가 없고 불가항력적 상황이 부지불식간에 생기는 것에 대해 완벽주의로 막아보려는 시도가 결벽증으로 고착될 수 있습니다.
?모든 사람과 환경은 불완전하기 때문에 시행착오 즉, 실수를 통해 배우고 조금씩 채워 나가는 자체가 인생임을 인식 할 때 결벽증에서 자유로울 수 있습니다 .
?강박증/ 완벽주의/ 결벽증 심리증상 심리상담과 심리검사, 심리치료
☆강박증과 성격문제
☆강박증과 행동패턴 문제
☆강박증과 환경문제
☆강박증과 대인관계 패턴 문제
☆강박증과 트라우마 문제
☆강박증과 가족문제
?강박증 증상은 여러 가지 요인이 있지만 선천적 성격의 경향성이 부정 강화된 경우가 많습니다.
?타고난 선천적 기질이 강박증에 취약한 심리배경 일때 관계와 환경의 영향을 받아 강박증이 생길 수 있습니다.
?강박증 증상을 해결하기 위해서는 지나친 예민성, 완벽주의, 책임감, 신중성 등의 성격경향의 문제를 접근해야 합니다.
? MBTI 성격검사로 열등기능을 탐색한 후 취약성을 심리코칭으로 해결 할 수 있습니다.
'강박증은 완벽주의에서 출발한다.'
?강박증 경향은 완벽하게 해야한다는 기준이 강한 사람이 심리적으로 유연하지 못 하고 경직되고 긴장 된 상태에서 나타나게 됩니다.
?완벽주의는 완벽한 것이 아니라 불완전한 상황을 수용하지 못하고 자신의 틀과 기준에 못 미치는 것에 대해 끊임없이 가혹하게 비평하는 경향성입니다.
?타인에 대해서도 요구의 기준이 높고 까다로워 강박적으로 완벽주의적 평가 기준을 가지게 됩니다.
? 자신의 평가 기준을 보편적 기준으로 낮추어 자신과 타인에게 허용적인 사람이 되는 훈련이 필요합니다.
'강박증은 성장배경의 문제'
?강박증의 촉발요인은 성격의 취약성과 성장배경이 맞물려서 강화될 수 있습니다.
?완벽주의 부모는 자녀에게 통제와 억압이 많기 때문에 소심하고 신중한 성격의 자녀는 완벽주의가 부정강화 되어 성장하게 됩니다.
?기준이 높고 칭찬이 인색한 부모의 자녀는 늘 불안하고 긴장 된 어린시절을 보내면서 만성화된 강박증과 완벽주의가 될 수 있습 니다.
?지나치게 규율과 원칙이 많은 가정의 자녀는 유연성이 부족하고 경직 된 완벽주의에 익숙해지게 됩니다.
'강박증의 심리 배경은 불안증'
?강박 경향은 심리 내부의 불안 강도가 높기 때문에 언제나 긴장으로 에너지를 소모하는 상태에서 지내게 됩니다.
?부정사고는 확률이 낮은 경우의수까지 걱정하는 예기불안으로 인하여 불안의 요소를 제거하기 위해 강박적으로 살게 됩니다.
?미리 걱정하고 쉽게 불안에 휩쌓이는 강한 불안심리는 완벽하게 해야한다는 생각을 촉진 시키고 완벽하기 위해 강박적으로 자기를 채칙하게 됩니다.
?강박증에서 자유로워지기 위해서는 현재 자신의 불안을 객관적으로 직면해 보고 불안를 객관화시키는 훈련이 필요합니다.
'완벽주의는 자기학대이다.'
?완벽주의는 주관적 자기 기준 안에 갖혀서 자신을 가혹하게 다루는 것이고 또한 타인에게도 인색한 비판주의자가 되는 경우입니다.
?완벽주의를 고집하는 것은 끊임없이 자기 자신을 학대하여 규정과 원칙을 지키고자 하는 고단한 전쟁과 같아서 강박증이라는 심리 세계에 매몰될 수 있습니다.
?완벽하기를 바라는 마음이 어디서부터 왔는지 그 뿌리를 찾게 되면 자신의 강박사고에서 벗어날 수 있게 됩니다.
?완벽을 시도하는 과정 동안 이미 지치고 탈진된 상태를 경험했다면 완벽주의 자체가 시지푸스의 신화와 같다는 인식을 할 때 입니다.
'강박 사고와 결벽증을 만드는 환경'
?개인의 결벽증은 흑백논리로 인한 강박사고가 강할 때 생기는 심리적 블랙홀 인데 강박적 부모의 양육 환경이 뿌리일 수 있습니다.
?자신의 논리에 부당한 것을 수용하지 못하게 되면 그럴듯한 방어가 필요하게 되는데 저항의 도구가 결벽증으로 사용될 수 있습니다.
?결벽증이 행동으로 나타나는 행위들은 내면의 심리상태가 행동기제로 표현이 되는 것이고 그 밑바닥에는 불안이 깔려있는 상태입니다.
?유아기 배변훈련 시기에 비수용적 양육자(강박적 결벽증 경향)의 양육 태도가 아이의 후천적 결벽증의 원인 제공자가 될 수 있습니다.
'완벽하려는 의지가 결벽증으로 변환'
?틈이 없고 정돈된 삶의 유지는 불가능하고 지속 가능성이 없는데 완벽주의는 계속 추구하기 때문에 신체화 증상으로 결벽증이 나타나게 됩니다.
?마음의 쉼이 없을 때 결벽증이 생기고 유연성이 없는 경직 된 사고가 완벽주의를 추구하게 됩니다.
?인생은 안전지대가 없고 불가항력적 상황이 부지불식간에 생기는 것에 대해 완벽주의로 막아보려는 시도가 결벽증으로 고착될 수 있습니다.
?모든 사람과 환경은 불완전하기 때문에 시행착오 즉, 실수를 통해 배우고 조금씩 채워 나가는 자체가 인생임을 인식 할 때 결벽증에서 자유로울 수 있습니다 .
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☆강박증과 성격문제
☆강박증과 행동패턴 문제
☆강박증과 환경문제
☆강박증과 대인관계 패턴 문제
☆강박증과 트라우마 문제
☆강박증과 가족문제
